体内雌激素过低吃什么 6种食物能补充

热门文章排行榜 >>2018-12-28 10:17来源:99健康网
导语

女性体内的雌激素是重要的内分泌激素之一,雌激素与健康息息相关。因此体内雌激素过高过低都有危害。那么,女性刺激过低吃什么好?

  女性的雌激素是非常重要内分泌激素之一,过高过低都会影响到正常生活,引发各种健康问题。

雌激素过低吃什么 体内雌激素过低会怎样 女性雌激素过低怎么办

  体内雌激素过低吃什么

  1、南瓜

  南瓜盅富含丰富的维生素E,可以有效地控制雌激素的分泌。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧,促进皮肤健康的同时还能帮助预防高血压。另外,南瓜盅的硒和锌,对女性调节雌激素发挥着重要的作用。

  2、卷心菜

  这是一种常见的蔬菜,其中含有可以促进雌激素分泌的物质—硼,另外,卷心菜中的食物纤维,可以润肠通便,帮助女性排毒,因此,女性吃卷心菜非常有利于身体健康。

  3、核桃

  核桃对脑神经有很好的保健作用。女性食用核桃可以防止动脉硬化,除此之外,核桃中的锌、锰、铬是人体内不可缺少的微量元素。因此核桃中的营养价值是很高的。

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  4、野葛根

  野葛根中也含有植物性雌激素—异黄酮。因此女性食用野葛根可以帮助调节内分泌,促进雌激素的平衡。

  5、木瓜

  很多女性只知道木瓜可以起到丰胸的效果,却不知木瓜中的维生素A可以促进雌激素的合成。而且,木瓜和红枣搭配,不仅补血养颜,还能调节内分泌。因此,女性雌激素过低,不妨多吃些木瓜。、

  6、黄豆及其豆制品

  黄豆及其豆制品得到了不少女性的青睐,而女性多吃能补益身体,因为其中含有丰富的异黄酮,可以帮助平衡女性体内的雌激素。所以当女性想要增加雌激素,也可以食用它们。

  体内雌激素过低会怎样

  1、影响皮肤状态

  女性的皮肤需要雌激素的刺激,因此,如果皮肤没有了雌激素的支撑,就会变得暗黄和粗糙,失去弹性。

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  2、加速衰老速度

  女性雌激素过低,会加速人体衰老的速度,而且会导致钙的流失加快,引发骨质酥松。

  3、导致月经失调

  如果女性体内的雌激素分泌过少,还会影响到正常月经,引起月经过多,月经推迟等月经不调问题。

  4、引发肥胖

  雌激素过低也是女性内分泌失调的一种表现,因此如果女性没有及时地进行调理,可能会导致肥胖的出现。让减肥变得更加地困难。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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