乳房痛要学会吃 吃这些对乳腺起保护作用

　　乳房痛的原因有不少，一部分是正常的生理现象，比如说部分女人大姨妈快来那几天会有这种疼痛感。当然还有一部分是因为乳房生病的造成的疼痛，比如说乳腺增生等等。经历过乳房痛的女人，都深知这种疼痛带来的不适，想必那是很不舒服的。对此，小编提醒，乳房你有出现乳房疼痛问题的话，请吃这些东西，帮助你保护乳腺，才能远离疼痛哟。

　　乳房痛吃什么保护乳腺

　　1、金橘

　　这种水果味道甘甜，吃起来很是不错，由于其有散结的作用，因此，对于乳房疼痛具有一定的辅助治疗作用。所以说，想要保护你的乳房的话，不妨常吃一些金橘吧。

　　注意吃金橘的时候，在吃之前以及吃之后的一个小时之内，请不要喝牛奶，否则会影响身体消化吸收的。为什么会这样呢?当然是因为牛奶含有蛋白质，这种物质与金橘中的果酸相遇，容易产生凝固所致的。此外，还需要注意的一点是，吃饭之前吃金橘最好少吃一些，不然其含有的有机酸成分会刺激你的胃，造成胃部不适问题。

　　2、海带

　　这种藻类女人们常吃有助保护乳腺，因为其富含钙质，而且微量元素的含量也超多。此外，其富含碘元素，女人的身体摄入了足量的碘之后，有助降低身体内部的雌激素水平，这样一来身体的内分泌就能得到调整，减少了患上乳腺增生疾病的概率。

　　当然，吃海带虽然有助保护乳腺，但是在吃的时候，建议不要和猪血同吃，因为这两种食物是相克的，一起吃的话，会影响身体的消化，造成或是加重便秘问题。此外，也不要喝茶，否则会影响肠胃不适，同时还会影响身体对铁质的吸收。

　　3、南瓜

　　这种彩色蔬菜含有较多的纤维素，女人们吃它有助将身体内部过多的雌激素排出身体，这样一来，能够帮助身体阻止激素对乳房的刺激，减少乳房不适问题的出现。

　　需要注意的时候，有些女人吃了南瓜会过敏，所以说，过敏体质的女人要慎吃。而且由于南瓜里面富含胡萝卜素，这种元素在体内积累过多的话，很容易沉积在角质层里面，若是未能及时排出去的话，皮肤慢慢就会变黄的，所以说，南瓜虽好，但是要注意食量。

　　女人保护乳腺的食疗方

　　1、菇鸡汤

　　所需主料：准备好1只乌鸡，再准备半斤左右的黑大豆，在准备30G的干木耳(新鲜的也行)，还要记得准备20G的干香菇(有新鲜的也行)。

　　烹饪制法：

　　A、将乌鸡处理好，毛发和腹腔内的内脏都清理之后，将它斩成块，冲洗干净之后放入锅中。

　　B、放入洗好的黑大豆，再加入一些清水，直接开火炖煮，直至肉烂豆熟。

　　C、在炖汤的过程，可以将干的黑木耳和香菇放入热水中浸泡，等其泡软之后，捞起来撕成块。

　　D、然后等到汤里的材料都煮熟之后，直接加入撕成碎块的黑木耳和香菇，盖上锅盖再炖煮十几分钟。

　　E、最后揭盖加入一些食盐，尝过味道之后，不盖锅盖再煮一两分钟就可以吃肉喝汤了。

　　这款汤很滋补，很适合患有乳腺疾病的女人食用，所以说，为了保护你的乳房，平日里女人们要时常炖些汤饮用哟。

（责任编辑：张淑兰）