选对食疗方帮你护乳 预防乳房疾病多吃这些

　　乳房是很容易生病的人体部位，若是不好好地保护，就容易出现乳房疾病，比如发炎或是患上癌症等等。这些疾病都会损伤乳房的健康，一旦乳房受伤，很容易出现疼痛或是炎症，轻的可以治愈，然而严重则可能需要切掉整个乳房。所以说，女人们平日里要特别爱护乳房，想要预防乳房疾病的话，要从食疗方下手。

　　帮助女人预防乳房疾病的食疗方

　　一、有助改善因乳腺炎所致的乳房疼痛食疗方

　　患上乳腺炎之后，很容易出现乳房疼痛问题，这种情况的出现，多半是因为肝脏和胃部出现郁热，又或者是过多的乳汁淤积在乳房里面所导致的。想要改善此种问题，建议从清热、散结等方面下手。

　　比如说喝些豆腐瓜果汤

　　A、准备好约150G的菜瓜，再准备半块的豆腐。

　　B、之后将菜瓜外皮用汤匙轻轻刮掉，用水冲洗干净之后，斜斜地切成薄片。

　　C、将锅洗好之后放入适量的油，烧热之后将菜瓜片放进去爆炒一两分钟，之后倒入两碗清水煮开。

　　D、等水开了以后，将豆腐切成小块放入水中一起煮沸，最后加入适当的姜丝和葱花以及几滴香油，再稍稍煮一会儿就可以起锅了。

　　推荐理由：这款汤含有吃能有助清热的丝瓜，多吃有助清除体内热毒。

　　二、有助改善因乳腺增生所致的乳房疼痛食疗方

　　乳腺增生这种乳房疾病，估计很多女人都略有耳闻，这种病也容易出现乳房疼痛的问题。中医表示，这种疾病的出现多半是因为肝气郁结、血瘀所致的，所以说，想要改善此病缓解疼痛的话，要做到理气疏肝，同时也要做到清热散结才行。

　　比如说喝些海带菜汤

　　1、请准备好各100G的鹅仔菜(也就是烫火锅时经常吃的生菜)和海带结，再者准备少许的姜丝和葱末

　　2、先将海带结用手轻轻解开，之后用清水冲洗几遍，这样做才能其表面的一些盐分和杂质冲洗掉。洗好之后，将海带切成细条，要是觉得太长了，可以重新打个结备用。再将生菜掰开来，一片片冲洗，避免脏东西残留。

　　3、然后往锅中注些清水，再加入海带条，开火将水煮沸。水沸腾后再将鹅仔菜放入锅里面，再加入葱姜和食盐稍稍煮三四分钟，起锅之前加些香油就可以吃了。

　　推荐理由：这款汤中含有海带，它是一种富含碘等矿物质的藻类，吃它有助排毒、抗凝血，对于乳腺增生所致的乳房疼痛问题，有一定的改善作用。

　　女人保健乳房要注意的饮食宜忌

　　1、宜吃鱼肉

　　鱼肉中富含微量元素，摄入人体之后能够很好地保护乳腺，同时还能帮助抑制癌症的生长。所以说，平日里女人们想要保护乳房的话，请常吃黄鱼、鱿鱼、甲鱼等等鱼肉。

　　2、宜吃菌类

　　不少可以食用的菌类可是天然调节剂，比如说黑木耳、猴头菇等，这些菌类常吃有助提高身体的抵抗力，同时还具有预防癌细胞生长的作用。所以说，平日里不妨多烹饪猴头菇等可食用的菌类，除了可以直接生炒之外，也可以选择用来煮汤喝。

　　3、忌吃咸食

　　咸食指的是高盐食物，这类食物往往含有的钠元素过高，摄入身体里面之后，会造成身体里面出现更多的体液，从而造成乳房胀痛，诱发不适，致使乳房疾病加重。

（责任编辑：张淑兰）