乳腺癌可是一种非常可怕的妇科疾病，如果未能及时治疗的话，癌细胞扩散得非常快。病灶会从乳房转移到其他地方，致使全身被攻击，最终导致女人们在痛苦中死亡。每年因为乳腺癌而死亡的女人数量很庞大，如果不预防乳腺癌的话，真的很容易被盯上的。那么如何进行饮食调节来预防乳腺癌呢？建议女人们都来看看，帮助自己保健身体。
如何进行饮食调节来预防乳腺癌？
1、胡萝卜
胡萝卜含有胡萝卜素，这种成分进入人体之后会转成维生素A，此种维生素对身体具有非常多的益处，比如说可以维持人体上皮组织的功能，让致癌物质无法入侵;比如说可以刺激免疫系统，增强身体抗癌的能力;比如说利于代谢身体的致癌物质，帮助对抗癌细胞。
想要预防乳腺癌的话，建议女人们多吃胡萝卜。其中，烹饪胡萝卜的时候，应该多放点油，因为其含有的营养物质，更容易在油中溶解。当然，吃多了油不大好，建议选择绿色的食用油，比如说菜籽油、花生油等。最好不要吃猪油，因为猪油属于动物脂肪榨出来的，吃进身体之后更不容易不消化。
2、西兰花
这种蔬菜很常见，同时也富含营养，比如说叶酸、维生素C等人体必需的营养物质。吃它可以很好地为人体补充养分，同时它还含有具有强效抗癌的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇。这些抗癌成分摄入身体之后，能够抑制癌细胞扩散、再生。
所以说，想要乳房乳腺癌的话，要多吃西兰花。因为西兰花比较难熟，建议先烧开水，将撕成小朵的西兰花先放入开水中焯烫一下。焯好了以后沥干，接着洗锅烧热，加入食用油烧热后，倒入沥干的西兰花翻炒，接着加入食盐、味精之类的调味就可以吃了。如果一开始就直接水煮的话，西兰花会煮得太熟烂了，味道不好。
3、海带
很多女人患上乳腺癌是因为体内缺碘元素，碘元素缺乏的话，容易导致身体生病。为了预防乳腺癌，建议要多吃海带，因为其富含碘元素，可以改善体内碘元素不足的问题。同时，还能够补充维生素E，帮助抵抗身体衰老，身体更加强壮。
海带吃法常见的有凉拌和煮汤，比如说凉拌，将海带洗净切成丝，再放入盘子里倒入花生油、辣椒酱、煮熟的花生仁，食盐和鸡精全部搅拌均匀就可以吃了。而煮汤更加简单了，准备好一块豆腐和适量的海带，将海带洗净备用。接着烧开水，水热了将海带放入锅中，再将豆腐切成小块也放入水中烹煮。煮上五六分钟，最后加入调味料就可以起锅吃了。
日常如何预防乳腺癌？
1、少喝咖啡
咖啡虽然提神但是不能经常喝，女白领们想要提神建议多喝绿茶。因为咖啡中含有大量的黄嘌呤，此种成分会促使良性乳腺增生。如果乳腺增生未能及时得到治疗的话，就容易恶化进而诱发乳腺癌。
2、控制体重
肥胖人群要比体重合理的女人更容易诱发乳腺癌，因为过于肥胖的人，体内堆积了大量的脂肪。而人体的雌激素会有一部分存在脂肪之中，脂肪越多人体的雌激素也就会大量增加。雌激素过量的话，可是会刺激癌肿生长的。
