痛经怎么办 痛经吃什么调理

热门文章排行榜 >>2015-05-04 16:06来源:99健康网
导语

痛经是常见的月经问题,痛经困扰着很多女性朋友的健康,导致女性痛经的原因有很多,那么痛经怎么办?痛经吃什么调理?

痛经怎么办 痛经吃什么调理 调理痛经的食疗方

  当归桂圆鸡肉汤

  材料:鸡胸肉175克,桂圆肉10个,当归5克。

  调料:精盐4克,葱段2克,姜片3克。

  做法:1、将鸡胸肉洗净,切块,桂圆肉洗净,当归洗净备用。

  2、汤锅上火倒入适量的水,调入精盐、葱段、姜片,下入鸡胸肉、桂圆肉、当归煲至成熟即可食用。

  营养功效:本品有益气活血、滋阴补肾、补中益气的功效,对痛经患者有一定的食疗效果。

  萝卜干肉末粥

  材料:萝卜干60克,猪肉100克,大米60克。

  调料:盐、味精、姜末、葱花各适量。

  做法:1、萝卜干用温水洗净,切成小段,猪肉洗净,剁成粒,大米用清水洗净,用水浸泡半小时。

  2、锅中注水,放入大米,萝卜干烧开,改中火,下入姜末、猪肉粒,煮至猪肉熟。

  3、改小火熬至粥浓稠,下入盐、味精调味,撒上葱花即可食用。

  营养功效:本品有清热生津、益气活血的功效,适合痛经患者食用。

  黄花菜瘦肉糯米粥

  材料:干黄花菜50克,猪肉100克,紫菜30克,糯米80克。

  调料:盐、鸡精、香油、葱花各适量。

  做法:1、干黄花菜切小段,紫菜洗净撕碎,猪肉洗净切末,糯米泡3小时。

  2、锅中下入糯米,大火烧开,改中火,下入猪肉、干黄花菜煮至猪肉变熟。

  3、小火将粥熬好,下入紫菜,再煮5分钟后,调入盐、味精调味,淋香油,撒上葱花即可。

  营养功效:本品有止血消炎、清热利湿、补中益气的功效,适合痛经患者食用。

  芹菜玉米粥

  材料:大米100克,芹菜、玉米各30克。

  调料:盐、味精各适量。

  做法:1、芹菜、玉米洗净,大米泡发洗净。

  2、锅置于火上,注入适量的水后,放入大米用旺火煮至米粒绽开。

  3、放入芹菜、玉米,改用小火焖煮至粥成,调入盐、味精入味即可食用。

  营养功效:本品有清热利湿、健脾和胃的功效,对痛经患者有一定的食疗效果。

  山药芝麻小米粥

  材料:山药、小米各100克。

  调料:芝麻、葱、盐各少许。

  做法:1、小米泡发洗净,山药洗净,切丁,黑芝麻洗净,葱洗净切花。

  2、锅置在火上,倒入清水,放入小米、山药同煮开。

  3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入盐拌匀,撒上葱花即可食用。

  营养功效:本品有补中益气、滋补肝肾、健脾和胃的功效,适合痛经患者食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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