为什么一来月经就痛经 怎么缓解痛经

热门文章排行榜 >>2020-03-13 11:09来源:99健康网
导语

痛经可是很多女人的噩梦,因为有它的话,每个月都会痛不欲生。轻则小腹疼痛,重则腹痛腰酸,甚至疼到晕过去。

  很多人心中都很不解,为什么一来月经就痛经呢?这个问题是要好好了解一下,了解了原因,才能更好地想法子缓解疼痛。

为什么一来月经就痛经 怎么缓解痛经 如何缓解痛经

  为什么一来月经就痛经

  痛经的原因分为两大类,一类是原发性的,是因为来月经的时候,体内前列腺素分泌过多,致使子宫收缩导致的,除了小腹疼痛之外,还可能出现恶心、头晕、腹泻、乏力、呕吐等症状。还有一类是继发性的,比如说经期着凉了;比如说患上了妇科病,常见的子宫内膜异位等等。不管是哪一种情况,每次出现痛经的时候,女人们只想要需求缓解疼痛的方法,所以说,她们在日常估计试过了多种方法了。

  现在这里,和大家推荐几个能够缓解痛经的法子,有痛经经历的女人,应该迫不及待的来看看,万一有用的话,就解了自己心中的大患了:

  1、吃些香蕉

  月经期的时候,不妨吃些香蕉,因为其含有能够维持人体正常激素水平的维生素B6,适当吃一些能够减轻疼痛感。

  2、多吃豆类绿叶蔬菜或紫菜

  痛经女人平日里,要多吃一些豆类绿叶蔬菜或是紫菜,因为这类食物吃了以后,能够帮助人体维持血液中的钾和钙平衡,有助月经血液的正常运行,从而缓解痛经带来的疼痛感。

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  3、适当运动

  一些女人出现痛经是因为体质虚弱,体内气血运行不畅快导致的。如果是这种情况的话,女人们则应该坚持运动,加快人体血液循环,帮助血气运行。当气血流动通畅了,经血排出自然会顺畅许多,疼痛自然会减轻的。

  对此,建议日常要适当运动,比如说坚持晚饭后散步,比如说练习瑜伽,比如说慢跑等等。如果是在经期的话,建议选择轻缓的运动,散散步、简单地伸展四肢就可以了。

  4、热敷腹部

  不少女人出现痛经问题,是因为宫寒,也就是子宫内寒气积聚过多了。一般这种情况,用热水袋敷小腹,疼痛感就能够减轻。因为热敷能够加快腹部血液循环,而子宫位于腹部,自然能够致使宫内的血液循环也加快,从而促进月经更快被排出来,不会一直淤滞在子宫内部。没有了瘀血存在,每次来月经,痛经问题自然会减轻的。

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  痛经女人吃什么

  1、榴莲

  如果你是因为宫寒导致的痛经,建议在日常的时候,吃些榴莲。因为榴莲性热,能够促进体温上升,帮助你改善腹部寒凉的症状。是宫寒患者,最理想的补品,日常可以用榴莲加猪排骨炖汤吃一吃。当然,不能一次性吃太多,不然会上火的。

  2、苹果

  红酒辛甘性温,能够温阳止痛的作用,而且苹果是营养丰富的水果,两者一起炖汤喝,对于寒湿凝滞的痛经症状有改善作用,这主要是因为它们搭配在一起具有散寒祛湿、活血痛经的功效。做法是这样子的:将400G苹果洗净切成月牙状,再把它们扔到奶锅里面,倒入红酒淹没苹果,用中火炖煮十五分钟,最后关火让苹果在红酒中浸泡两个小时就可以吃了。

(责任编辑:廖露)

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