痛经是在是可怕 女人快想法子改善

热门文章排行榜 >>2018-11-07 13:51来源:99健康网
导语

痛经带来的痛苦,只有体会过的女性才会知道。痛经严重的时候还可能导致不孕。因此女性痛经一定要想方法改善才好。

  痛经带来的痛苦,只有体会过的女人才理解,那些说痛经不痛的人,说女人矫情的人,真是想分分钟下手揍TA们。当然,女人们为了改善痛经,要想法子改善,千万不能让痛经一直就那么痛下去。因为这不仅会让你遭罪,而且严重的话,还会造成其他的健康问题,比如说让你不孕。

痛经怎么办 痛经如何改善 痛经会有哪些伤害

  痛经太痛苦了如何改善

  首先,要从吃下手,因为吃是人每天比做的事情。

  在经期前中期吃东西若是没点把门的话,很容易出现或是加重痛经的问题,为了避免这些问题,请在吃忌口这些:

  1、忌食酸的

  酸性食物性寒,具有收敛的功效,经期本是排出污血的时候。吃了酸性的食物之后,容易出现血管收缩,血液凝滞的问题,这样一来经血就容易被阻碍,无法及时排出来,加重痛经的问题。而且还是造成大量的污血积累在身体里面,导致一些毒素被留在身体里面。所以说,女人们在经前以及行经期间要忌食酸性的食物,比如说青梅、酸枣、柠檬等等。若是特别喜食酸食的话,也应该在经期忌口,等经期结束之后再吃就好了。

  2、忌食辣的

  辣的食物往往具有很强的刺激性,这类食物在经期使用的话,容易产生刺激影响排经血。此外,若是因为子宫蕴结了大量的湿热所致的痛经,更不应该吃辣食。因为这样会加重盆腔充血,如果此时有炎症的话,还会加重炎症。甚至还会造成子宫肌肉过度的收缩,加重痛经的问题。

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  其中常见的辣食自然是辣椒、青椒、胡椒粉之类的,为了你的身体健康,请一定要忌口。

  其次,要从日常生活习惯下手,一些错误的生活习惯,也是造成痛经的罪魁祸首。

  很多女人越来越懒,总是不认真保养自己,生活习惯更是乱糟糟的,建议女人们要改变一些错误的生活习惯,如这几点:

  1、日夜颠倒

  很多女人总是过着日夜颠倒的生活,要么是为了工作而加班,要么是为了吃喝玩乐到半夜,几乎每一天都是凌晨过后才休息,甚至一晚上都不睡觉。尤其是在周五的晚上,更是喜欢通宵作乐,到了双休日的时候在家里睡一天。这样日夜颠倒的生活习惯,会导致人体的机能出现紊乱,尤其是会影响内分泌的调节。

  要知道内分泌可是人体非常重要的,一旦内分泌调节出现了问题,那么月经就会受到影响,从而出现月经失衡的情况,而痛经则是其中的表现之一。所以说,女人们别在日夜颠倒的生活了,要规律自己的作息。

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  2、总是穿得很少

  如今的女人有很多要美而不要健康,比如说天冷了,手脚都已经冻得瑟瑟发抖了,却还是穿着单薄的衣服,不肯加衣。因为她们觉得穿得太厚显得自己很臃肿,实在是不好看。这种女人往往更容易被痛经折磨,因为穿得少很容易导致身体受寒。而寒气进入身体里面之后,会跟随着血液一点点进入到其他器官里面。

  而子宫就是最容易积累寒气的,对于女人来说,子宫需要保持温暖,否则容易生病。当子宫被寒气重重包围之后,就会形成宫寒。宫寒可是造成痛经的罪魁祸首之一,因为宫寒会造成经血排出困难,子宫也就只能加大收缩的力度,从而导致疼痛加剧。

  所以说,为了避免痛经,女人们要学会及时增添衣物,不要总是穿得那么单薄,健康和美丽,健康才是首要的。

  最后,小编提醒,想要改善痛经,就要认真锻炼,从饮食等各大方面下手才行,更需要坚持,半途而废的话,是达不到好的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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