痛经女人实在可怜 快用这些食疗方改善痛经

热门文章排行榜 >>2018-11-19 14:26来源:99健康网
导语

痛经的出现实在是折磨人,很多人都想尽早改善痛经。而痛经可以通过食疗方来改善,具体是哪些食疗方呢?一起往下看。

  痛经的出现就是为了折磨女人,每个有这痛经经历的女人,都在内心发过誓:下辈子不要做女人了!因为痛经实在是太折磨人了,女人们出现这个问题的时候,不仅吃不下,而且睡不着,更可恶的是没有经历过人,会以为你是矫情,还大言不惭地说:“不就是痛经吗?有那么夸张吗?其实痛经真的很难受,女人们应该尽早想法子改善,比如说通过食疗方改善。

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  帮助女人缓解痛经的几个食疗方

  食疗方一、枣姜糖汤

  前期准备:请购买好30克的红糖、25克的生姜(有姜头更好)、10个红枣,对了还要记得购买9克的花椒。

  后期制作:

  1、准备好一个洗干净的小锅,然后将生姜洗净后去皮并且要切成丝或者是片状,弄好之后将红枣的果核去掉,留下果肉

  2、将第二步中准备好的食材放入小锅里面,之后再放入洗净后的花椒,并且加入两碗的清水。

  3、水加好之后将小锅放到电磁炉或是煤气灶上,开大火煮开,然后转成小火炖煮。

  4、等到汤水少了一半之后,就可以放入红糖一起炖煮,直至红糖融化成糖水就炖好了。

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  推荐理由:痛经的女人,很大一部分是因为血行不畅造成经血排出困难而引起的。所以想要改善痛经的话,就要想法子活血化瘀,让血液能够正常流动,从而让经血顺利排出。而生姜和红糖都有活血化瘀的功效,而红枣又是滋补的,多种好材料搭配一起炖煮,尤其适合有痛经困扰的女人饮用。

  食疗方二、黄酒红糖蛋羹

  前期准备:2个鸡蛋(最好是土鸡蛋,没有的话,就用普通鸡蛋代替),红糖适量,黄酒少量(太多了口味不佳而且容易醉)。

  后期制作:

  1、往器皿中倒入适量的黄酒,然后倒入准备好的红糖,一起搅拌至红糖融化。

  2、搅拌均匀之后加入一两碗的清水,之后将两个鸡蛋鸡蛋分别剥开打入碗中。记住鸡蛋打入碗中之后,容易有一层泡沫,要记得把它们捞出。

  3、之后准备好保鲜膜,将其盖在器皿的上方,这样做是为了避免在蒸得过程中水蒸气进入,包好保鲜膜之后放入蒸锅里面蒸个五分钟左右就可以了。

  4、最后小编提醒,蒸了五分钟之后不要急着将它拿出来,只要将火关掉,然后让它在蒸锅中再焖两分钟,再拿出来食用比较好。

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  推荐理由:红糖具有活血化瘀之效,而且还有助益气补血,最适合女人食用了。若是搭配黄酒和鸡蛋一起炖煮,对于女人们调理身体很有益处的。因此,建议会有痛经问题的女人们不妨试试。

  除了上方介绍的食谱之外,生活中还有不少食物有缓解痛经的效果,因此女人们也可以试试,其中主要是这几种,女人来参考一下:

  1、比如说有助活血通气的,促进身体气血循环,比如说芹菜、苹果之类的。

  2、比如说有助温经散寒的,帮助温暖身体赶走身体内的寒气,比如说板栗、羊肉之类的。

  当然,饮食虽然有助女人们缓解痛经,但并代表着所有的食物都有这样的效果。女人们子啊选择吃的食物时,一定要睁大眼睛看,一些辛辣(如辣椒、烧烤等)、寒冷(螃蟹、田螺等)在来月经的时候,一定要注意忌口,不然的话,只会让你的月经变得更加紊乱,加重痛经带来的痛苦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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