痛经的出现就是为了折磨女人，每个有这痛经经历的女人，都在内心发过誓：下辈子不要做女人了!因为痛经实在是太折磨人了，女人们出现这个问题的时候，不仅吃不下，而且睡不着，更可恶的是没有经历过人，会以为你是矫情，还大言不惭地说：“不就是痛经吗?有那么夸张吗？其实痛经真的很难受，女人们应该尽早想法子改善，比如说通过食疗方改善。
帮助女人缓解痛经的几个食疗方
食疗方一、枣姜糖汤
前期准备：请购买好30克的红糖、25克的生姜(有姜头更好)、10个红枣，对了还要记得购买9克的花椒。
后期制作：
1、准备好一个洗干净的小锅，然后将生姜洗净后去皮并且要切成丝或者是片状，弄好之后将红枣的果核去掉，留下果肉
2、将第二步中准备好的食材放入小锅里面，之后再放入洗净后的花椒，并且加入两碗的清水。
3、水加好之后将小锅放到电磁炉或是煤气灶上，开大火煮开，然后转成小火炖煮。
4、等到汤水少了一半之后，就可以放入红糖一起炖煮，直至红糖融化成糖水就炖好了。
推荐理由：痛经的女人，很大一部分是因为血行不畅造成经血排出困难而引起的。所以想要改善痛经的话，就要想法子活血化瘀，让血液能够正常流动，从而让经血顺利排出。而生姜和红糖都有活血化瘀的功效，而红枣又是滋补的，多种好材料搭配一起炖煮，尤其适合有痛经困扰的女人饮用。
食疗方二、黄酒红糖蛋羹
前期准备：2个鸡蛋(最好是土鸡蛋，没有的话，就用普通鸡蛋代替)，红糖适量，黄酒少量(太多了口味不佳而且容易醉)。
后期制作：
1、往器皿中倒入适量的黄酒，然后倒入准备好的红糖，一起搅拌至红糖融化。
2、搅拌均匀之后加入一两碗的清水，之后将两个鸡蛋鸡蛋分别剥开打入碗中。记住鸡蛋打入碗中之后，容易有一层泡沫，要记得把它们捞出。
3、之后准备好保鲜膜，将其盖在器皿的上方，这样做是为了避免在蒸得过程中水蒸气进入，包好保鲜膜之后放入蒸锅里面蒸个五分钟左右就可以了。
4、最后小编提醒，蒸了五分钟之后不要急着将它拿出来，只要将火关掉，然后让它在蒸锅中再焖两分钟，再拿出来食用比较好。
推荐理由：红糖具有活血化瘀之效，而且还有助益气补血，最适合女人食用了。若是搭配黄酒和鸡蛋一起炖煮，对于女人们调理身体很有益处的。因此，建议会有痛经问题的女人们不妨试试。
除了上方介绍的食谱之外，生活中还有不少食物有缓解痛经的效果，因此女人们也可以试试，其中主要是这几种，女人来参考一下：
1、比如说有助活血通气的，促进身体气血循环，比如说芹菜、苹果之类的。
2、比如说有助温经散寒的，帮助温暖身体赶走身体内的寒气，比如说板栗、羊肉之类的。
当然，饮食虽然有助女人们缓解痛经，但并代表着所有的食物都有这样的效果。女人们子啊选择吃的食物时，一定要睁大眼睛看，一些辛辣(如辣椒、烧烤等)、寒冷(螃蟹、田螺等)在来月经的时候，一定要注意忌口，不然的话，只会让你的月经变得更加紊乱，加重痛经带来的痛苦。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张淑兰）
