痛经让女人经期不安生 学会吃喝助你赶走痛经

热门文章排行榜 >>2018-11-20 09:28来源:99健康网
导语

每个女人经历的痛经程度都不一样,但是不管哪个女人都不想再次经历痛经。而女人想要赶走痛经,一定要学会吃喝。

  痛经对于女人来说,那是相当大的折磨,而且每个女人所经历的疼痛程度是不一样的。有的女人的疼痛感觉只是轻微的,在她们可以忍受的范围之内。但是对于部分女人来说,痛经带来的疼痛感,却让她们经期非常的不安生,每次痛得巴不得躺在地上打滚来缓解。所以说,这样的折磨,很多女人都不会想要再次经历。小编提醒,学会吃喝有助你赶走痛经。

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  学会吃喝助女人赶走痛经

  一、常喝粥

  粥食比较容易消化,经期吃比较好,有助增加女人们的胃口。其中小编提醒,日常喝些艾叶姜汁粥有益改善痛经,因为艾叶和生姜有温经驱寒之效,经期喝有助活血化瘀,改善经血不畅所致的痛经。

  材料和做法:将各10克的艾叶和干姜放入锅中,加水一起煮开,煮开之后将它们捞出来,只留下汁液倒入盆中备用。然后将30克的薏仁洗好并且放入锅中,之后再加入一些洗好的大米,开大火煮成粥。等到粥已经有八分熟的时候,将放在一旁的汁液倒入一同熬煮,记得多搅拌几下,这样才能让汁液更好地渗透到粥里面,最后煮至粥已经粘稠了,就可以起锅了。

  提示:此款粥很适合因为体内寒湿积累过多,导致经期时经血凝滞所造成的痛经现象。如果是这种痛经的话,建议女人们平日里多烹饪这款粥食用。

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  二、常喝汤

  很多女人到经期的时候,总是会感觉到冷,身体一冷的话,痛经会变得更加严重。对此,建议女人们经期喝些热汤,让你的身子暖起来,而选对汤饮的话,还能有助改善痛经带来的疼痛。比如说可以选用鸡蛋豆酒汤:

  材料及做法:往锅里加入适当的清水,再将2个鸡蛋打入锅中,同时还要将60克黑豆清洗干净,并且同样放入锅中。开大火将食材煮熟,确认食材熟了之后,往锅中加入约100毫升的黄酒(没有这种酒的话,选择用米酒代替亦可),等到汤水再次煮开就可以起锅食用了。

  提示:此款汤适合因为身体气血虚弱所致的痛经,正被这种痛经问题所折磨的女人们,可以适当烹饪食用。

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  三、常吃菠菜

  菠菜这种蔬菜含有不少的维生素E,这种元素能够帮助身体降低前列腺素的产生量,有助缓解痛经。因为身体内过多的前列腺素会引发经前疼痛问题,甚至还会导致疼痛延续到经期,让女人们痛不欲生。因此,建议女人们常吃菠菜。

  材料及做法:把买来的菠菜,择好洗净,若是比较比较大的那种菠菜,建议要切一下再吵。之后把锅架上炉子,倒入适量的食用油并且让其烧热,再倒入择好的菠菜,再用铲子不断翻炒,避免出现水煮的问题,不然味道就没有那么鲜美了。炒熟之后加入食盐和味精就可以起锅食用了。

  提示:吃菠菜的时候,不要和豆腐一起吃,不然容易产生沉淀物,对身体有很大的影响。

  最后小编提醒,通过饮食缓解痛经效果挺不错的,但是女人们要记住并不是所有的食物都有助缓解痛经的。若是选错了食物的话,反而会造成痛经变得更加严重。所以说,女人选择饮食缓解痛经时要学会选食物,要记住辛辣的(如辣椒)、寒凉的(如螃蟹)等,都容易对身体产生刺激,造成盆腔充血,进而诱发痛经,所以这些食物经期请记得远离。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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