秋季肝火旺吃什么水果 五种水果不能少

　　肝火旺会引起多种不适症状，如头晕、口苦、胸闷、厌食、乏力、暴躁易怒、睡不安宁等。生活中要想解决肝火旺盛，就该注重饮食的调理。

　　秋季肝火旺吃什么水果

　　1、樱桃

　　樱桃是一种美容养颜的水果，而且对人体的肾脏健康起到不小的作用。因此秋季肝火旺的女性，不妨多吃这种水果。

　　2、葡萄

　　葡萄有“清道夫”的美称，葡萄富含扶风的果纤维，可以帮助肝、肠、胃、肾等部位清除出体内多余的垃圾。

　　3、草莓

　　草莓酸酸甜甜是很多人喜爱的一种水果。草莓中富含丰富的维生素C和胡萝卜素。有助于强固肝脏，而且还能排除体内毒素。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃富含膳食纤维，女性食用之后可以帮助肠胃的蠕动，因此吃猕猴桃有助于解决消化不良，预防便秘。同时猕猴桃具有清热降火的功效，因此秋季肝火旺的人可以适当多吃一些。

　　5、金桔

　　金桔性味甘酸，入肺经、胃经。因此女性吃一些金桔可以起到润肺、消食、生津止渴的作用。

　　从这些方面看肝火是否过旺

　　1、口部

　　肝火旺盛的人，可感出现口干舌燥、舌苔发厚、牙龈红肿等症状。

　　2、睡眠

　　肝火旺盛的人，在晚上入睡时常常表现出睡眠不稳、多梦甚至是失眠的情况。

　　3、脾气

　　肝火旺的人容易心烦意乱、且时常控制不住脾气，易发怒。

　　4、全身

　　肝火旺的人，还可从表面看出来，如果一个人精神不好、嗜睡、头晕、脸色发红、身体闷热、易疲倦，那么就说明这个人，肝火有些旺盛。

　　5、月经异常

　　女性如果肝火旺，那么可能会影响到月经。例如出现月经推迟、月经不调、月经量多、月经量少等。

　　秋季肝火旺如何迅速降火

　　1、秋季饮食应选择平补、清补的方式，切不可温补，也不可选择寒凉、油腻等食物，以免损伤脾胃阳气。

　　2、秋季空气干燥，而燥容易耗伤津液，因此女性要多补充水分，以温开水最好，注意少量多次。 

　　3、秋季想要迅速降火，就需要多多休息，因为休息时间的长短会直接影响到肝脏的健康，长期睡眠不足，才会引起肝火旺。而晚上11点~凌晨3点是肝脏休息的时间，因此女性在11点前入睡是最好的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）