不想子宫内充满“垃圾” 多吃山楂帮助清洁

　　子宫是女性十分重要的一个器官，受精卵的生长和发育也都在这里。但是，很多女性平时不懂得如何保养子宫。甚至，经常做一些伤害子宫的行为，让子宫屡次受伤不说，还让子宫内充满了“垃圾”。因此，女性要学会清洁子宫，滋养子宫。

　　多吃山楂可以清洁子宫吗

　　没错。山楂能起到清洁子宫的作用。虽然山楂吃起来酸酸甜甜的。但是它具有活血化瘀、健脾开胃的功效，却无法被人们忽略。经常吃它可以调理女性气血。尤其是月经期间，可以帮助女性朋友的经血顺利排出。另外，对于经期血量大，容易出现贫血的女性，吃它可以缓解贫血。对于产后的女性，因为体内还残留着一些组织和未排干净的淤血，多吃山楂非常有利于这些“垃圾”的排出，让子宫可以继续保持清洁干净。

　　哪些食物可以让子宫保持活力

　　1、红糖姜茶

　　红糖姜茶具有补气养血、温暖子宫的作用。尤其是每个月的那几天，多喝可以起到暖宫的作用，同时还能防止宫寒引发痛经。经期喝这款茶还有利于经血的排出，避免血液淤积在子宫内影响子宫健康。

　　红糖姜茶怎么做

　　准备材料：红糖、生姜

　　制作步骤：先将生姜用清水洗净，接着去皮捣碎成姜蓉放在碗内；红糖加入碗中，用筷子搅拌一下，盖上保鲜膜；接着放在蒸锅内，用大火蒸煮30分钟左右；每次喝的时候，挖出一勺，用开水冲服即可。

　　2、牛奶

　　牛奶是含钙量高的食品。因此多喝牛奶，可以及时补充钙质，当然也有利于子宫健康。因为牛奶可以让子宫保持光滑和健康。同时多喝牛奶可以降低女性患子宫疾病的风险。除此之外，女性还可以吃豆制品、海带、虾米等食物来补充钙质。

　　3、葛根

　　这是一种中药材，当然也具有使用价值，女性食用葛根可以刺激分泌雌激素，经期吃葛根，可以弥补雌激素的流失，平衡体内激素。当然也有利于子宫将废血排出体外。

　　最后，小编还要提醒女性朋友，平时要做好保暖工作，别冷到子宫，饮食上多吃一些让子宫保持活力的食物，少吃生冷的食物和少吃高脂的食物，一定要拒绝不健康的减肥方式，多多运动也可以增加子宫的活力，减少子宫疾病的发生。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）