月经不调危害
1.30岁左右月经失调的危害
皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积,不利与子宫和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。
2.30-40岁之间月经失调的危害
出现内分泌紊乱,如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状;
3.40-55岁之间月经失调的危害
出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状;
4.55岁以上月经失调的危害:
肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性容易出现盗汗、皮肤潮红等情况。一般发生在45~52岁之间,这是由于卵巢功能衰退所致。
气功调养法
1.全身自然放松。
2.自然呼吸,吸气时,腹部隆起,呼气时,收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。
3.吸气时,舌舐下腭;呼气时,舌舐上腭,叩齿72次,待口中津液满,分3次缓慢咽下。每次下咽时,用意引津下入丹田,化作丹田之气,然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部,再经肛门至尾闾,再向上沿脊柱上行至头顶,从头顶下行经面入口中,此为1通。共行3通。
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