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常用的推算方法有：
1、宫颈粘液观察法(须在医院做)。
2、基础体温测定法。既：在机体经较长时间睡眠后醒来(一般在清晨)，尚未进行任何活动及说话前，所测得的体温，为基础体温。正常情况下，育龄妇女的基础体温，于前半期较低，更低，排卵后24小时～几天内可突然或缓慢上升0.3?0.6℃。
因此测量基础体温最好从来潮第一天开始,坚持每天测量，并用坐标纸纪录，以便观察分析。
3、行经日期推算法。既：认为每次排卵都应在来潮前14天左右，故将排卵前5天?排卵后5天称为“排卵期”。然而，这种方法不太可靠，因为大多数妇女不那麽规则。相比之下前两种方法较可靠，但有些麻烦。在这里我们向您介绍一种简便而较可靠的推算方法，愿能对您有所帮助。
计算公式为：
第一天=最短一次周期天数减去18天
最后一天=最长一次周期天数减去11天
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的周期，得出本人周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。(周期的计算是从此次来潮的第一天到下次来潮的第一天)如：某一育龄妇女前8个月的周期最长为30天，最短为28天，代入公式为：
第一天=28天?18天=10天最后一天=30天?11天=19天
即：这位妇女的“排卵期”为开始于本次来潮的第10天，结束于本次来潮的第19天。
如果通过观察，你的很规律为：28天一次，那么你可将周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次来潮的第10?17天。此种计算方法是以本次来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。找出“”后，如想，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日一次，连续数月，极有可能。如不想，就要错过“排卵期”过性生活。
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