番茄焖牛肉
营养：番茄和牛肉搭配食用，可以帮助孕妇强筋壮骨，预防贫血，促进胎宝宝健康发育。
用料：牛肉300克，番茄2个，高汤，水淀粉，大料，葱段，姜片，花椒油，白糖，料酒，酱油各适量。
做法：1、将牛肉洗净放锅内煮熟后切成块，番茄洗净切块，葱姜切细末。
2、炒锅放入植物油烧热，下入葱姜末，大料炸炝锅，加入高汤，酱油，料酒，盐，放入牛肉烧开。
3、小火煮5分钟，再放入番茄，加白糖略煮后用湿淀粉勾芡炒匀即可。
红枣黑豆炖鲤鱼
营养：这道菜对于体虚，四肢水肿的准妈妈来说是一道食疗的佳品。
用料：鲤鱼1条，黑豆30克，红枣8颗，葱半根，姜2片，盐，料酒各2小匙。
做法：1、将鲤鱼洗净切段，红枣洗净去核，黑豆淘洗干净，用清水浸泡1小时。
2、锅中放入适量的清水和鲤鱼段，用大火煮开。
3、加入黑豆，红枣，葱段，姜片，盐和料酒，用小火煮至豆熟即可。
土豆丝猪肝
营养：土豆中的淀粉容易被吸收利用，可以为临近分娩的准妈妈提供比较有效的热能。
用料：猪肝500克，土豆300克，葱花少许，淀粉，料酒各适量，辣椒油，盐，生姜汁，香油各少许。
做法：1、猪肝洗净切片，加料酒，生姜汁，葱花，盐拌匀，土豆去皮洗净切丝。
2、起锅热油，将土豆丝用热油浇几遍后，再下油锅，炸成金黄色时捞出，沥去油，撒入适量的盐拌匀待用。
3、猪肝两面沾上淀粉，放入八成热的油锅中炸酥后，捞出沥油，然后将猪肝倒回原锅内，烹入辣酱油，炒匀，淋上香油，出锅装盘，周围围上土豆丝即成。
3+1健康豆浆
营养：这款豆浆富含维生素和优质蛋白质，同时还具有清热解暑的作用。
用料：青豆40克，黄豆20克，绿豆15克，白糖适量。
做法：1、将青豆，黄豆，绿豆各浸泡6-16个小时。
2、将泡好的三豆放在豆浆机网罩中，杯体中加入适量的清水，白糖，启动机器。
3、豆浆打好后入锅煮熟即可。
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