清炒油菜心
材料：鲜嫩油菜心500克。
调料：油，盐，味精，高汤各适量。
做法：1、油菜心洗净，沥干，待用。
2、锅中放适量油，烧热，油菜心下锅稍炒，添入高汤，放入盐，味精，炒熟。
3、将油菜心放在盘中，浇上汤汁即可。
提示：爽口不腻，色泽清新。
生炒糯米饭
材料：糯米500克，虾米25克，熟腊肠，熟腊肉各80克，湿冬菇50克，熟鱿鱼50克，熟蛋皮50克，炸揽肉25克。
调料：米酒，味精，生油，盐，芝麻，葱花各适量。
做法：1、先将糯米洗净，用清水浸上3个小时，然后倒去清水，再用开水烫过糯米，滤干水分备用。
2、起锅放油，把糯米放进锅中翻炒，炒时要洒水，约3-4次，每洒一次水后即加盖焖片刻，这样反复炒至糯米熟透为止，如喜欢松软的，可多洒几次水。
3、待糯米炒熟后，再放进全部的配料和调料拌匀便成。
提示：此菜品营养极其丰富，对孕妇和胎儿都有利。
炒荤素丝
材料：胡萝卜100克，瘦猪肉50克，白萝卜100克。
调料：酱油，料酒，盐，团粉，葱，姜，味精各适量。
做法：1、先把两种萝卜都洗净，切成细丝，再把猪肉也切成丝，用团粉，酱油，料酒调好汁拌好。
2、将油锅加热，将葱，姜煸炒香，然后把肉丝倒进锅里，大火炒至七成热，再把两种萝卜丝放入，大火快炒，加入酱油，盐炒匀即可。
蒜苗炒肉
材料：蒜苗200克，猪瘦肉75克。
调料：油，盐，酱油，味精，香油各适量。
做法：1、将猪瘦肉洗净，切成丝，蒜苗洗净，切成段。
2、锅内放适量的油，烧热后把猪瘦肉丝放入锅内翻炒几下，接着加入盐，在大火上煸炒，炒熟后加入酱油，味精，翻炒均匀后淋上香油即可。
桑仁粥
材料：桑椹子20-30克，糯米100克。
调料：冰糖少许。
做法：1、先将桑椹浸泡片刻，洗净后与米同入沙锅煮粥。
2、粥熟加冰糖稍煮即可。
提示：此粥补益人全，可随意经常食用。
豆浆粥
材料：鲜豆浆500毫升，大米50克。
调料：白糖少许。
做法：1、将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。
2、加白糖调味，早晚食用。
雪里红炒肉
材料：瘦猪肉100克，雪里红200克。
调料：盐，油，酱油，味精，葱花，姜末，香油各适量。
做法：1、将肉切成末，把雪里红洗净切成末。
2、锅内放适量油，用葱花，姜末炸锅，放入肉末煸炒片刻。
3、锅里放入雪里红煸炒半分钟，放上酱油，味精，盐翻炒几下，淋香油出锅即可。
提示：此菜非常爽口，营养丰富，孕妇常食用，有利于钙和铁的吸收。
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