妊娠高血压可以吃红枣吗

　　孕妇有高血压的是可以吃红枣的，但日常饮食中减少盐的摄入，多食用芹菜等有利于降压作用的蔬菜。建议生活中要低盐低脂饮食，加强锻炼。

　　吃红枣有什么好处？

　　1、促进胎儿大脑发育

　　红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。

　　2、增强母体免疫力

　　红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。

　　3、健脾益胃

　　红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

　　4、安神定志

　　孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。

　　5、补血

　　红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。

　　怀孕期的女性极易发生缺铁性贫血，这主要是因为孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍，由于孕妇饮食中铁的含量低，长时间的铁摄入不足，使孕妇体内的游离铁和铁储备有所减少。红枣含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。

　　6、降血压

　　红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

　　孕期吃红枣的注意事项

　　1、过量食用有损消化功能

　　红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，因为红枣会造成血糖升高，使病情恶化。

　　2、变质的红枣不能吃

　　红枣是一种容易变质、发酵的食品，尤其是生红枣，所以一定要注意选择和贮藏。变质的红枣不能吃。

　　特别提示：

　　1、生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。

　　2、生食红枣时，一定要将它消毒、洗净，否则红枣上可能会残留农药，对胎儿、孕妇产生不好的影响。

　　3、如果吃了太多的红枣，又没有喝足够的水，容易产生蛀牙。

　　妊娠高血压原因

　　妊娠期高血压的病因原因尚未完全明确，目前认为主要有以下因素可致准妈妈患上该病：

　　1、遗传因素。调查显示40%的妊高征有家族史。

　　2、初产妇年龄《18》40岁。

　　3、有慢性高血压、肾炎、糖尿病，抗磷脂综合征等病史的准妈妈。

　　4、初次产检时BMI≥35kg/m2。BMI（体重指数）=体重（kg）/身高2（m2）。

　　5、营养不良的准妈妈。

　　6、准妈妈子宫张力过高，如出现羊水过多、双胎、糖尿病巨大儿等情况。

　　7、寒冷和气温的变化带来的不仅仅是感冒，也增加了准妈妈患上妊高征的几率。

　　8、血钙的降低也是妊高征易发的因素之一。

（责任编辑：王少华）

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