这些疾病可能是胖出来的！推荐燃脂塑形动作

　　女性肥胖不仅会影响形体美，还会带来健康隐患，包括妇科疾病。多囊卵巢综合症、不孕、子宫内膜癌、乳腺癌等都与肥胖有着千丝万缕的联系。

　　多囊卵巢综合征

　　高中时代还是“瘦美人”的李莉大学毕业以后却再也找不回曾经的自信。翻开以前的照片，身形苗条，脸上白净，对比现在，几年下来，身体像吹气球一样膨胀，嘴唇上还长着很重的汗毛，再看不见当初的俏摸样。

　　专家“号脉”

　　嘴唇汗毛重，肥胖应该考虑多囊卵巢综合征的可能。约有50％的多囊卵巢综合征患者表现为肥胖。还有的人汗毛比较重，甚至嘴唇上有明显的“胡须”；有的爱起青春痘；还有的是月经不规律，甚至闭经。

　　对于多囊卵巢综合征患者来说，减轻体重是首选的治疗方案。但是必须要先经过相关检查，确诊之后，再进行针对性调理和治疗。

　　不规则子宫出血 当心是癌

　　大概是一年前，阿妹就开始出现不规则子宫出血，阴道还常血水外排。但平时工作繁忙，一回家还得忙家务，一直没有去医院检查。直到单位组织体检，才发现自己竟然患上子宫内膜癌。医生说这么胖，还有症状，平时怎么不多上点心……

　　专家“号脉”

　　肥胖是子宫内膜癌的高危因素。 肥胖者多患高血压，内分泌激素也常常紊乱。倘若女性性激素合成过多，那些多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，使得脂肪细胞中雌激素贮存量增多，同时，贮存在脂肪细胞内的雌激素又可不断地释放进入血流，代谢缓慢，持续作用于子宫内膜。子宫内膜在雌激素的长期作用下容易发生癌变，尤其是更年期女性肥胖者，其子宫内膜癌的发生率是非肥胖女性的2-4倍。

　　“月经”淋漓不净 竟然是贫血

　　像很多过了中年的女性一样，陈阿姨在这几年也开始发胖，尤其是肚子和屁股，有时弯腰都觉得困难。一年前，陈阿姨的月经开始紊乱，原想着是更年期的缘故，熟料，别人的月经是越来越少，她却是越来越多。最可怕的是，一个月居然有21天在淋淋漓漓地流血。终于有一天，陈阿姨在工作时晕倒，医生诊断为贫血。

　　 专家“号脉”

　　“纺锤”形肥胖是中国肥胖女性的典型特点。下腹、臀部肥胖的更年期女性，应该警惕是否是生殖腺素过低引起的肥胖。该种肥胖与卵巢功能衰退有关，当女性正值46、47岁的更年期时，卵巢不排卵，并引发功能性月经失调，这时有可能大出血，也可能流血不止。长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

　　“大肚婆”当心乳腺癌盯上

　　自打当年生完孩子后，王大妈就一直没能瘦下来，肚子上赘肉越来越多，大腹便便，活像怀孕七、八个月的样子。半年前遇见一个做妇产科医生的老同学，看见后，说胖对健康不好，盯着她做了个全身检查。谁知，竟真的查出乳腺癌早期。

　　专家“号脉”

　　乳腺癌的发生、发展与雌激素有关，肥胖女性体内雌激素除卵巢分泌的一部分之外，还可由脂肪组织生成相当可观的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。有统计资料表明，肥胖者在乳腺癌病人中约占40％。美国有研究显示，肥胖女性患了乳腺癌，手术效果相对差些，术后复发率也高于非肥胖者。因此，控制体重对乳腺癌防治都有不可忽视的重要意义。

　　燃脂塑形的动作

　　1.用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。

　　2.趴在地上，双手和双腿都向上抬起，只用躯干做支撑，保持1分钟的时间。一共做10组。

　　3.双手交叉抱在前胸，双腿成90°与肩同宽放在地上，做仰卧起坐，不过每次动作都要保持1分钟的时间。一共做10组。

　　推荐燃脂塑形的运动

　　健走：消耗的热量虽然不高，但是因为温和简易，所以很容易持续下去，而且不用特殊场地设备。

　　骑脚踏车：是温和的有氧运动，而且能够有效的燃烧脂肪，并运动到全身主要的大肌群。不论是固定或是移动式的，消耗的热量不多可以自行选择。

　　有氧舞蹈：想减肥的人建议选择低冲击的，因为高冲击的有氧舞蹈容易对腰椎膝盖脚踝造成伤害。

　　爬山、健走、打球：这类型的运动量大，而且不容易每天进行，但如果一周只做1次的话是不够的，且很容易造成伤害，最好搭配其他类型的运动比较好。

　　游泳：可以消耗很多热量，但是也会使胃排空的速度增加，所以游泳完后不要大吃大喝。

　　太极拳、瑜珈、普拉提：非常温和，渐进式调节体重，紧实曲线。（参考网站：爱秀美）

（责任编辑：张淑兰）