注意!这10个都是身体缺水的常见症状

热门文章排行榜 >>2019-04-29 10:55来源:99健康网
导语

如果平时喝水太少,身体是很容易缺水的。那么,身体缺水会有什么症状出现呢?这10个都是身体缺水的常见信号。

  大家都知道,如果平时喝水太少,身体是很容易缺水的。那么,身体缺水常会出现哪些症状呢?

身体缺水有哪些常见症状 身体缺水有哪些信号 排尿次数少说明缺水吗

  1、排尿次数减少

  一个健康的人一天平均要排尿6~&次。当然这也和人一天的用水量有关。如果一天的排尿次数只有2~3次,那么这就是身体在告诉你应该增加水的摄入量了。

  2、经常感觉疼痛

  其实有的时候,头痛也与体液不平衡有关。因为水对于保持血液流动是很重要的。所以当女性因为脱水而出现头痛,一定要及时补水。

  3、口干舌燥

  口干是很常见的症状,身体没有足够的液体来产生唾液时,便会导致口中的PH值失去平衡,除了口干还容易引起口腔、咽喉感染。

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  4、尿液颜色改变

  人体没有饮用足够的水,排尿次数减少的同时肾脏也会无法排出毒素,这也就彻底改变了尿液的颜色。因此尿液颜色的改变也是身体缺水的一个标志。

  5、出现慢性疲劳

  缺水会防止氧气进入身体细胞,这就会导致慢性疲劳发作。而当人体疲劳时很多人会利用咖啡或一些功能性的饮料来缓解,但其实这样做只会加重肝脏的负担,也会让慢性疲劳加重。

  6、出现肌肉痉挛

  体内没有足够的水改变电解质水平,人体是很容易脱水的。这也让人体中的钾、钙、镁水平降低,继而出现肌肉痉挛和疼痛。

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  7、导致便秘

  人体内水分充足才能保持肠道通畅,防止便秘的发生。所以当身体缺水时,消化系统也就很难将废物排出体外,当废物留在肠道内,也就引起了便秘。

  8、皮肤变干燥

  每天饮水可以防止干燥,还可以消除加快人体老化的毒素。因此,当皮肤变得干燥,也是身体在告诉你缺水了,需要及时增加饮水量。

  9、引起眼睛不适

  当人体水分充足时,眼睛应该是清澈、润滑的。反之如果你的眼睛充血、干涩,眼睛不适都可能是身体缺水的表现。

  10、经常生病

  水不仅可以让人体的皮肤保持健康,还可以让身体保持健康,而且喝大量水的人的患病几率会远低于平时不喝水的人,所以如果你经常生病,可能也是饮水不足的表现。

(责任编辑:张淑兰)

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