导致产后抑郁有这些因素 女人需及时预防

热门文章排行榜 >>2019-06-27 17:38来源:99健康网
导语

产后抑郁在生活中越来越常见,导致产后抑郁的因素有很多,包括胜利上的,以及受到压力、睡眠等因素的影响。因此,女人需要及时地预防产后抑郁。

  产后抑郁在生活中越来越常见,作为女人们必须要及时预防一下。因此,这就需要女人们了解一下导致产后抑郁的因素,所以说,各位女人们请速速行动起来。当然,知道了原因之后,同样需要及时采取措施预防,才能避免危险。

导致产后抑郁的因素有哪些 产后抑郁是怎么回事 怎样预防产后抑郁

  导致产后抑郁的因素

  1、关于生理上的

  到了孕后期女人们身体内部的内分泌会产生变化,也就是各类激素会出现不同程度的增高,从而让女人们出现愉悦感。当生产过后,这些激素量会迅速下降,从而会造成程度不同的抑郁问题。

  2、关于压力

  如今人人都说“男女平等”,但是还有一部分老人思想老旧,特别看重孙辈的性别。当女人们生了女孩之后,一些长辈会给女人脸色看,不满直接表现在脸上。这样不满的表现,将会直接给刚生完孩子的女人们带来压力,并且她们会觉得委屈,内心越来越苦涩。

  而且一部分公婆不帮忙也就算了,还时常给女人们添堵,时常埋怨她不会照顾小孩,责备她没有把家收拾好等等,这样子的话,女人们的压力会不断变大的。

  3、关于睡眠

  生了孩子之后,女人们并没有解放,相反,还会更累。因为还要部分昼夜的喂奶、换尿布、做家务,整天没点空闲时间。另外,就算难得晚上可以睡觉了,却因为宝宝容易醒,也容易乱动,而难以安心地睡着。

  长时间被这样子折腾,整天都没有好睡眠,女人们会觉得很累,容易烦躁、委屈、易怒的情绪。甚至还会因为老公不在身边而埋怨他,有时候还会对孩子产生怨恨。

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  4、关于经济

  生了孩子之后,很多地方都需要大量花钱,比如说奶粉、尿布,这些都是消耗快的东西。平日里的穿衣、饮食等等也是一笔消费。还有一些女人们生完孩子就开始计算其各方面的花费,对于不富裕的家庭,女人们会觉得入不敷出,经济上压力太大,因此,她们会开始担心未来的生活问题,因此陷入焦虑。

  预防产后抑郁的方法

  1、产前做好心理准备

  很多产后女人出现抑郁,是因为没有做好心理准备。因此,当宝宝出生之后,面对小小的它,往往不知所措,不知道该如何去照顾,从而弄得整个人心力交瘁。此时,若是公婆不帮忙还插上一脚,说三道四的话,产后女人的心情自然不好,进而容易出现抑郁。

  所以说,女人们在生产前就要调整好心理,并且安排好产后的问题。比如时候公婆没法照顾自己的话,提前和老公商量请月嫂,帮助自己减缓压力。

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  2、有不满及时发泄

  带孩子的时候,很容易焦躁暴怒,因为小孩子不懂事,容易哭闹。女人们因此容易生气,可是面对孩子又不能发火。因此,只能将怒火埋在心里,这样子是不好的。建议女人们有不满时就要及时发泄出来,比如说可以多做深呼吸动作,或者说和同为宝妈的闺蜜诉说。

  3、多和家人沟通

  当自己很累的时候,建议和家人沟通一下,说出自己的困难,让家人帮忙照顾小孩。或者说做一些你需要做但是腾不出手做的事情,帮助你分担一些。这样一来,你的负担减轻了,整个人看起来自然会轻松一下,愉悦一些。

(责任编辑:张淑兰)

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