坐月子有这几种常见的变化 女人都要懂

热门文章排行榜 >>2019-08-22 17:15来源:99健康网
导语

坐月子是女人产后必须经历的。而女性在坐月子的过程中,身体会发生一些变化。那么,女人坐月子会出现哪些变化呢?一起往下看。

  坐月子可是女人们产后必须要经历的,月子里保养的好,女人们的身体也就恢复得越快。所以说,女人们要科学坐月子,让身体早一些恢复。对此,建议女人们在月子期的时候,要时刻关注3个方面的变化,帮助身体更快恢复。

女人坐月子有哪些变化 女人如何科学坐月子  女性坐月子要注意什么

  坐月子有这几种常见的变化

  变化一、全身的状况

  女人们在坐月子的时候,要注意了,产后的体温一般是在正常范围内的,但是产后的第一天容易升高(但不会超过38℃)。并且要记住生产的当天可以开始哺乳,让宝宝吃第一口母乳。此外,还要提醒女人们,生产后的三四天里,女人们的乳房会开始充盈,同时因为血管的扩张,乳房部位可能会出现肿痛、局部皮肤发热的问题,当然不要担心,这只是体温在短时间内上升而已,并不会保持很长的时间。

  变化二、恶露

  身体正常的情况下,女人们生产后的恶露排除情况大多数这样子的:第一周量比较大,并且颜色是鲜红的。第二周量逐渐减少了,颜色则开始变成淡红色,之后逐渐变成淡黄色、白色的粘液。其中恶露多半在产后三四周的时候才能干净。

  另外,有一点产后女人们要注意一些。那就是恶露是有气味的,闻起来会有一股血腥味,但是如果你闻到的说臭味的话,那么说明你的身体健康有异常,需要就医检查

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  变化三、出汗

  女人们生完孩子以后,容易出汗而且汗液排量比较大。注意了,产后出汗多是正常的,并不是一个坏事。因为这主要是因为皮肤的排泄功能旺盛,然后将孕期身体中所积累的水分,透过皮肤这个通道排泄出体外的过程。身体这样子排汗,是为了保持身体内的正常血容量。

  所以说,女人们产后要记住,出汗并不是出虚汗,并不是身体有了什么异常情况,这是一种正常的身体代谢,可以说是身体器官正在复原的表现。

  女人们要记住了,产后变化可不只上面介绍的几个,比如说子宫的恢复、粪便和尿液的排出产后都是有变化的,也应该多关注一些。从不同的方面下手保养,才能让你的身体恢复的快一些。

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  坐月子的保健方法

  1、不要偏食

  坐月子的时候,正是身体恢复期,需要补充足够的营养,所以说,进食的种类要均衡,不能偏食。否则的话,身体所摄入的营养不够,致使身体恢复减慢。对此,建议产后女人们粗粮和细粮都要吃,比如说常见的有小米、绿豆、燕麦等等。

  当然,想要营养均衡的话,肉类、蔬果都应该适当进补一下,不能单纯吃肉,也不能只吃蔬果,需要合理搭配进食。

  2、上火的食物不要吃

  坐月子的时候,女人们会开始大量进补,一是为了弥补生产所流失的营养,二是为了促进乳汁的分泌,让宝宝有足够的乳汁食用。当然进补的时候,要慎重食物,其中上火的食物请不要吃,比如说人参、羊肉、龙眼等。这些性温、大热的食物,吃了容易上火,让产后女人们的身体火上加火的情况。所以说,平日里坐月子的时候,选择进补的食物要认真挑选。

(责任编辑:张淑兰)

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