产后不保养病痛多 产后女人会出现哪些病痛

　　生完孩子之后，女人们千万不能放松，因为生完孩子之后，身体是比较虚弱的，在这样的身体条件下，病毒是最容易入侵的。从而导致产妇备受病痛折磨，其中，下列这几种病痛不少产妇都经历过，如果你不想要生完孩子后经历这些病痛的话，请做好保养。

　　产后女人会出现哪些病痛

　　1、视力下降

　　产后的女人们务必要保护好眼睛，比如说不能过度流泪，比如说不能受风，否则寒邪之气很容易入侵身体，从而导致产妇出现迎风流泪、视力下降的问题。建议如果要出门的话，请戴好防护的眼镜，并且要少玩手机，也要少操作电脑。

　　2、脚后跟痛

　　产后坐月子的时候，如果让脚后跟受了风寒的话，会引起该部位疼痛的。所以说，为了避免产后脚后跟疼痛，产后坐月子的时候必须要选择能够包裹住脚后跟的棉鞋。如果是冬季的话，要记得穿厚一些的袜子，这样子才能够为双脚保暖。

　　3、手腕麻木

　　产后需要抱着孩子喂奶，经常性抱孩子很容易出现手腕麻木的问题，这种情况没有药物能够彻底的根治手腕麻的情况。如果产妇出现了此种疼痛的时候，建议少做让手腕用力的动作，让其慢慢的恢复。抱孩子的时候，要用对方法，也就是先拖住孩子的臀部，再让整个前臂用力，千万不要一直让手腕用力。

　　4、腰背酸痛

　　孕期的时候，子宫会增大，这样子很容易牵拉腰部和后背肌肉，从而增加了韧带压力。再加上身体会分泌一些松弛素，也就会导致韧带变得更加的松弛，从而造成腰背酸痛。

　　另外，如果产妇一直保持直立的姿势的话，很容易引起腰肌劳损，比如说抱孩子、哺乳时，不要一直站立，偶尔要坐着或者是躺着，让腰背肌肉放松一些。并且请记住生完孩子没多久的时候，千万不要做弯腰的动作，比如说捡东西等。

　　女人产后的保健技巧

　　1、注意个人卫生

　　产后下体会分泌出恶露，如果不及时更换卫生巾和内裤的话，恶露就会堆积得越来越多，从而导致私处接触的恶露也越多，从而导致私处遭受到刺激，致使私处皮肤过敏，造成炎症爆发，从而出现瘙痒问题。

　　此外，要记得及时清洁私处，从而避免恶露大量附着在私处表面。但是请记住产后不能吹风。所以说，清洗私处的时候，请务必要打开浴室的暖灯，这样子身体才不容易受寒着凉。

　　2、产后正确减肥

　　怀孕的时候体重会增加，产后需要想法子减肥，因为身材肥胖的话，不仅会影响身材，而且还会损伤身体健康。但是减肥要有对方法，比如说先在饮食上件事要坚持少油高蛋白，多果蔬的原则。而且还要坚持喂奶，因为喂奶的时候，会将身体为哺乳储蓄的大量脂肪消耗掉，从而起到一定程度上的减肥效果。

　　还有需要注意的是，如果想要通过运动减肥的话，千万不要做剧烈运动，而且不适合久蹲的姿势。因为产后的身体虚弱，身体的动作幅度不宜过大。

　　3、学会调节情绪

　　女人们生完孩子之后要记得放松心情，不要过于焦虑，若是整天焦虑、紧张不安的话，更容易诱发疾病，从而阻碍妈妈的身体恢复，同时也不利于宝宝的发育，因为宝宝需要通过母体吸收乳汁获得营养。比如说不要去想孩子不好带之类的，不妨把注意力集中在自己升级做妈妈的喜悦之中。

（责任编辑：张淑兰）