坐月子对于生产后的女人来说，这可是可以改变体质的一个机会。女人们都听人说过，坐月子不马虎，该忌口的，都忌口了，不能做的都不做，好好地保养的话，生育前的伤病都能被调理好，让体质变好。这可是真的，当然相反，若是月子做不好，可是会落下病根的，所以说，务必要记得科学坐月子。
坐月子不落病根的诀窍
1、避免感染风寒
坐月子的时候女人们更生完孩子不久，不管是从精力还是体力上来讲，都已经被消耗了大半以上，身体正处于虚弱的状态。需要通过好好地调养才能让身体慢慢恢复，在如此脆弱的时候，感染风寒的话，身体自然会变得更弱，进而导致被各种疾病缠上，影响身体的恢复。
为了避免感染风寒，产妇要做到：多穿衣服，头部要记得包头巾，若是头部受风寒了，将来可是容易得头风病的。要将房间的窗户都关起来，如果想要给房间通风的话，在通风之前产妇要转移到其他温暖没有风的地方;不要去碰冷水，更不能饮用;不能打赤脚走在冰凉的地板上等等。
2、平日里多休息
产后很虚弱，要通过休息慢慢恢复精力和体力，因此，坐月子的时候要认真休息，不要过于操心。对此，建议女产妇在月子期间，除了喂奶上厕所之外，最好都躺在床上休息，不要乱走。当然，这主要是在产后一周左右的时候，等到体力有所恢复的时候，则要偶尔起身在房间内来回走动一下，帮助疏松筋骨，促进血液循环，但是不能走太久，稍微有些活动就行，不然很容易累。
3、不要干重活
坐月子主要是休息，重活姑且放一放，若是不听劝，在月子里干重活的话，你的身体可是会落下病根的。比如说总是做体力活，经常做下蹲、弯腰等动作，这很容易损伤腰部，除了月子之后，以后腰痛的毛病可是会时常出现的。
此外，坐月子的时候不要频繁外出，因为外出容易受风寒。还有就是坐月子千万不要爬楼梯，对你的关节不好，尤其是到了老年以后，容易出现关节疼痛的问题。
4、要保持心情愉快
坐月子除了要保养身体，更要保养心情。因为月子里心情不好，对于身体恢复是非常不利的。因此，在面对哭闹的宝宝时，不要发脾气，更不能流眼泪，不然对眼睛不好。平日里，要记得排解自己心中的不愉快，比如说和自己的亲妈聊聊天，聊聊育儿方法，怎么哄孩子，怎么抱孩子宝宝才不容易哭闹等等问题。比如说看着宝宝，多想想三口之家的幸福感等等。
坐月子如何预防妇科炎症
在月子里的时候，下体会排出恶露，这可是很脏的东西，要比经血都脏。若是不及时清洗下体，或者说卫生巾不经常更换的话，附着在外阴表面的恶露就比较多。
而月子里衣裤穿得比较厚，再加上一直被卫生巾裹着，外阴局部的温度就会提高，要比平时更容易滋生细菌，最终诱发炎症的。
所以说，坐月子的时候必须要记得勤换卫生巾，早晚清洗外阴，一点都马虎不得。当然，需要注意的时候，月子期身体比较弱，清洗外阴的时候，建议在卫生间内，打开暖灯等身体温暖了以后再洗，以免着凉。一旦着凉了，免疫力降低，反而跟更容易让病菌有机可乘。
（责任编辑：张淑兰）
