都说夜间是肌肤修复的好时间，想要保养肌肤，让肤色更好，女人就要在睡前做一些准备：
1、在进晚餐的时候，不要吃得过饱，食物堆积在胃里需要很长的时间才能被消化。尤其是在睡觉前，如果食物没有被消化，那么，就会导致睡觉时血液集中在胃部，这样就会造成脸部的血液量减少，进而影响了肤色。当然，在睡前除了不能吃得过饱，尽量避免过多摄入盐分、最好也不要喝酒。
2、睡前最好要将脸上的妆容卸干净，因为如果肌肤清洁工作不到位，不仅会影响到皮肤对其他保养品成分的吸收，还会阻碍皮肤的呼吸，阻碍肌肤排泄物的排出和汗液的排出。当然，如果清洁的方法不对，也是会让眼睛红肿，脸上冒痘。另外，如果女性早早地将妆容卸干净了，在临睡之前最好再洗一次脸，可以保证肌肤更加干净。
3、睡前洗完脸以后，需要涂抹护肤品，在使用眼霜前，可以先用温水浸泡茶袋，敷在眼皮上10分钟左右，再涂抹眼霜，更有利于保养眼周肌肤，防止鱼尾纹的产生。
4、睡前给肌肤做一些简单的脸部运动，也是可以保养皮肤，让皮肤变好。具体的做法是，用手从下巴往上刮至太阳穴，再从鼻翼两侧围着眼周刮至太阳穴，额头则是从中间往两侧刮。这样坚持下去，可以让脸部的线条更加完美。
5、在睡前还可以泡泡脚，不仅促进人体血液循环，更能提高睡眠质量，帮助女人尽快进入梦乡。泡脚完成的时候，可以在双脚涂抹乳液，这样可以防止脚部提前衰老。
6、女人在睡前不妨做一下脚趾运动，方法也是很简单的。首先伸直脚趾，维持5秒钟后再弯曲脚趾5秒钟。每只脚做5次即可。睡前简单的脚趾运动可以帮助缓解一天的疲劳。
7、每个人洗澡的时间都不同。但是女性朋友可以在临睡之前冲澡，不仅可以帮助缓解身体的疲倦，洗完澡后用润肤露涂抹全身并加以按摩，然后穿上事先烘暖好的浴巾或者睡衣。利用皮肤的温度和衣服的温度，可以让润肤露更好吸收，同时还能让肌肤更加光滑和有弹性。
8、有些女人入睡比较困难，或者说睡觉的时候很容易失眠，对于这些女性不妨在睡前喝一杯热牛奶，不仅放松神经，还能起到助眠的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：张淑兰）
