坐月子不能吃哪些食物 认真忌口恢复快

　　月子期是大部分女人都要经历的，因为大部女人都会经历生儿育女。产后要经历42天的月子期，这段时间内做好了保健工作，身体才能恢复得快。而且还能够消除此前的一些疾病，让身体变得更加健康。其中，月子期有很多东西是不能吃的，否则不良恢复。那么坐月子不能吃哪些食物呢？建议女人来了解一下，当自己生儿育女的时候，可是用的到的。

　　坐月子不能吃哪些食物？

　　1、辛辣类食物

　　月子期的时候不适合吃辛辣食物，这类食物刺激性特别强，产妇食用后将影响伤口恢复，而且还容易影响母乳的质量。

　　所以说，剖腹产的，还有顺产时侧切了的产妇，一定要避开辣椒、胡椒、芥末等辣味的食物。一点点都不能碰，不管产妇有多想吃辣，都必须要忍住。

　　2、滋补类食物

　　滋补类的食物有很多，建议月子期的产妇，不要吃过于滋补的食物。因为产妇身体虚弱，肠胃功能也有处于比较弱的状态。此时大量吃滋补类的食物，肠胃根本没有消化那么多营养物质的能力，反而会造成营养过剩，给身体带来极大的负担。

　　所以说，月子期的时候，不能过早进食滋补类的食物。刚开始要以清淡的粥汤类为主，比如说小米粥、牛奶粥、各种蔬菜汤等。

　　粥汤类食物，清淡而且营养也丰富，还有不少的水分，食用后有助产妇补水。产妇容易出虚汗，进食汤粥类食物，还能够补充因出汗丢失的水分，避免身体和皮肤缺水。

　　3、生冷类食物

　　生完孩子之后，女人会感觉特别冷，需要及时给身体保暖，不然很容易着风寒而感冒。此时身体虚弱，产妇不能吃生冷类的食物。

　　因为这类食物带有寒气，吃进入身体内部容易堆积寒湿之气，将会影响身体的血液循环，不利于恶露排出，对身体恢复有很大的影响。

　　所以说，月子期的时候，产妇要按时吃饭，不管想不想吃，都应该趁热吃一些。饭菜凉了，要让家人或者说保姆，先加热再吃，千万不能将就吃冷菜冷饭。

　　其中，月子期有配备水果的话，则要避开西瓜之类性寒凉的水果，以免影响身体恢复。

　　月子期营养食谱推荐：

　　1、鸡蛋小米粥

　　准备好1小碗小米，1个鸡蛋。然后将小米清洗干净，放入锅中加水用大火炖煮。等到汤水沸腾之后，换成小火继续熬煮。当小米粥变浓稠了，再打入鸡蛋一起炖煮。鸡蛋煮熟之后，加入少许红糖调味就可以吃了。

　　推荐理由：这款粥有助补益气血，促进血液循环，是产妇补养身体的好东西。请产后虚弱，时常感到口干舌燥的人，要尝试喝这款粥改善。

　　2、蔬菜面条汤

　　准备好一包挂面，2颗西红柿，1小把菠菜。然后将锅洗净，倒入清水开火煮，等待水沸腾时，将西红柿、菠菜等清净，分别切成块和小段备用。等水开了放入一人份的面条煮，汤水再次沸腾后倒入西红柿一起煮。等到面条煮烂了，再放入菠菜、花生油、食盐、味精，用筷子搅拌均匀即可出锅。

　　推荐理由：西红柿和菠菜富含维生素、矿物质，还有不少的纤维素，产妇多吃蔬菜，能够预防便秘，和面条一起煮比较软，产妇食用之后，能够很快被肠胃消化掉。

（责任编辑：吴燕平）