女性吃什么缓解黑眼圈 5种食物要多吃

　　我们知道，黑眼圈大多是休息不好的人才会有的，但是也有一些人的黑眼圈是天生的。但不管怎么说，黑眼圈的存在，让整个人显得没有精神。那么，女性吃什么缓解黑眼圈？

　　1、绿茶

　　绿茶当中有一种叫做浓缩多酸的物质，这也是一种抗氧化的物质。到了女性体内可以防止自由基对人体产生伤害。而黑眼圈和女性衰老也是有一定关系的。因此，女性想要缓解黑眼圈，不妨多喝点绿茶。

　　使用技巧：女性使用绿茶不仅仅可以内服，还可以外用。只要把绿茶茶包放入冰箱中冷藏。大约21分钟左右就可以取出敷在眼睛上。可以帮助女性缓解黑眼圈。当然如果女性睡醒以后眼睛浮肿，也可以用它来消肿。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋具有补中益气、养阴、美肤的效果，另外鸡蛋中含有优质的蛋白质，可以促进细胞再生。因此女性如果经常食用鸡蛋，可以增加蛋白质的摄入，同时可以缓解黑眼圈的形成。

　　使用技巧：水煮蛋是让鸡蛋的营养物质保持最完整的一个方法。除此之外，女性还可以将煮熟的鸡蛋剥掉蛋壳，然后用干净的纱布包住，再闭上双眼用鸡蛋按摩眼周，可以促进眼周血液的循环，缓解黑眼圈。

　　3、海带

　　海带中含有丰富的铁质，女性补充铁质可以增加血红蛋白的含量，从而增强输送养分和营养物质的能力。另外女性经常食用海带可以缓解黑眼圈。

　　使用技巧：将海带与豆腐一起炖汤食用，营养价值很高。不仅能补中益气、和中润燥还能清热解毒、美容养颜。

　　4、苹果

　　苹果是美容圣品，只因为它的营养丰富且天然。苹果中含有大量的对分，可以给皮肤保湿，同时还能起到美白的作用。女性经常吃苹果可以当雀斑和黄褐斑，同时还能缓解黑眼圈。

　　使用技巧：将新鲜的苹果切成薄片，闭上眼睛敷在黑眼圈部位15分钟即可。另外，在吃苹果的时候可以放慢速度，例如花20分钟的时间吃一个苹果，还能帮助清洁口腔。

　　5、玉米

　　玉米味甘性平，具有开胃、宁心、清湿热、延缓衰老的作用。同时还具有美容减肥、明目的效果。

　　使用技巧：将玉米叶剥除，清水洗净以后放入锅中煮熟，即可食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）