推荐4款适合女性排毒养颜的食谱

热门文章排行榜 >>2018-12-17 10:02来源:99健康网
导语

适合女性排毒养颜的食谱包括红枣大麦茶,绿豆薏米芡实粥、燕麦仁糯米粥及黄瓜糙米饭。具体做法一起往下看。

  有句话说的好,身体健康才是美,如果身体状况不好,那么不管在脸上敷多少面膜,打多厚的粉底也拯救不了皮肤。现在,小编就推荐几款适合女性排毒养颜的食谱。不仅好吃,还富有充足的营养。

女性排毒养颜吃什么好 排毒养颜有哪些食谱 女性养生药膳怎么做

  1、红枣大麦茶

  准备材料:红枣、大麦

  做法:将大麦仔仔细细地进行挑拣,然后用清水冲洗干净铺在阳光下晾晒至干燥;红枣清洗后用温水泡软;热锅后将大麦放入,用小火不停地翻炒30分钟左右;等大麦的颜色呈现灰褐色,并散发出香味后即可关火出锅晾凉;接着把锅用清水洗一下后开火,倒入适量清水,再加3大匙的大麦,再放入红枣;盖上锅盖煮。水开以后转成小火煮8~10分钟左右,即可关火。

  功效:大麦中含有水溶性纤维,可以排水利尿,促进排便,缓解便秘

  2、绿豆薏米芡实粥

  准备材料:绿豆、薏米、干芡实、白砂糖

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  做法:绿豆、薏米、干芡实分别用清水冲洗净,接着放入水中浸泡1~2小时;然后把绿豆、薏米一同放入锅中;先用大火煮开再转成小火慢煮;等两种食材都快煮熟的时候放入芡实,煮开以后加入白糖,搅拌均匀即可食用。

  功效:薏米具有利水消肿的作用,因此可以改善水肿的症状,且薏米中含有蛋白质,非常容易消化和吸收。

  3、燕麦仁糯米粥

  准备材料:燕麦、红糯米、葡萄干、蜂蜜

  做法:将燕麦仁和红糯米提前一个晚上分别用清水洗干净,然后加水浸泡。葡萄干则是用温水冲洗干净备用。接着把燕麦仁和红糯米一同放入锅中,再加入适量的清水,先用大火将水煮开以后转成小火;大概煮半个小时以后放入葡萄干;再煮半小时,等糯米开花变得粘稠的时候关火,食用前调入蜂蜜调味即可。

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  功效:燕麦中也含有水溶性纤维,因此可以起到润肠通便的效果,而且燕麦可以增加饱腹感,因此可以帮助女性朋友控制食欲。

  4、黄瓜糙米饭

  准备材料:糙米、黄瓜、食盐、鸡汤

  做法:先将糙米用水洗干净,接着放入水中浸泡2个小时后放入电饭锅内,加清水煮成糙米饭后用筷子搅松;黄瓜洗净以后切成小丁;取干净平底锅,锅中倒入少许食用油,再倒入糙米饭翻炒,加入少许食盐、鸡汤翻炒;最后放入黄瓜丁翻炒均匀即可关火出锅。

  功效:食用糙米可以调节人体新陈代谢,还有助于降低血糖含量,女性多吃可以促排便,改善便秘的症状。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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