女人脾虚如何调养 按摩+食疗女人更显年轻

热门文章排行榜 >>2018-12-28 10:16来源:99健康网
导语

女性脾虚皮肤就会变得松弛,面色萎黄,还会有眼袋重等问题。让女人尽显老态。那么,女人脾虚如何调养?

  女人脾虚如何调养

  女人如果脾虚,可是会出现面色萎黄、皮肤松弛、眼袋重等问题。给女性的生活造成困扰。因此女人脾虚需要尽早进行调养。那么,具体该怎么做呢?

女人脾虚如何调养 女人脾虚怎么按摩 女人脾虚吃什么好

  1、坚持按揉足三里

  足三里这个穴位是人体重要的保健穴。女性长期按揉足三里,可以健脾和胃、调中理气,还能有效改善脾胃虚弱的症状

  2、坚持早睡早起

  坚持早睡早起才能发挥出排毒的效果。另外,女性拥有充足的睡眠可以促进人体新陈代谢,消除一天的疲劳感,让身体的各个器官得到充足的休息,非常有利于身体健康。所以,早睡早起促进身体机能的正常运动,也就能够改善脾虚的症状。

  3、养成良好的饮食习惯

  女性朋友每天保证三餐进食,并且定时定量,荤素搭配,这样才能给人体提高所需的营养和能量。另外对于脾虚的女性,还可以通过食疗方法进行调养,多吃一些能够调理脾胃的食物,少吃一些损伤脾胃的食物。

女人脾虚如何调养 女人脾虚怎么按摩 女人脾虚吃什么好

  女人脾虚吃什么

  女人如果不想遭受脾虚的困扰,就要想方设法改善脾虚的问题,食疗是一种不错的方法。

  1、山楂薏仁粥

  准备材料:薏苡仁30g、粳米100g、山楂5g、白糖适量

  烹调方法:先将薏苡仁用清水洗净接着放入砂锅中;粳米用水反复淘洗干净,也放入砂锅中;接着再往砂锅中加入1000毫升的水,置于火上;先用大火将水烧开,然后放入山楂;再转成小火慢煮成粥;最后出锅前加入适量白糖进行调味即可。

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  2、八宝粥

  准备材料:莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各50g、粳米100g、冰糖适量

  烹调方法:八宝粥的做法很简单,只要将所有材料分别用清水洗干净,接着放入砂锅中;加适量清水,开火熬煮成粥;最后放入冰糖融化以后,即可关火食用。

  3、山药薏仁粥

  准备材料:山药60g、薏苡仁30g、粳米100g、白糖适量

  烹调方法:先将山药刮去外皮,再用清水冲洗干净,接着放在案板上切成小块备用;薏苡仁用水淘洗干净后放入砂锅中;粳米反复清洗2遍后与山药一起放入砂锅中;往砂锅中倒入适量的清水,开大火煮沸;再改小火慢熬;等所有材料都煮熟的时候,调入白糖即可食用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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