女性朋友日常在照镜子的时候，发现脸上的斑点越来越多。或者经常感觉到疲劳、腰腿酸痛，亦或是出现了月经不调等情况时，一定要注意排淤。身体上如果有地方堵住了，就可能出现这些症状。除此之外，如果平时有腹泻或者便秘的情况，也可能是身体有淤的一个征兆。
女性身体里的淤是怎么引起的
1、气血不畅导致
一旦女性体内的经络气血不畅，身体里就会出现拥堵。此时体内的血液不能自行运行。需要气的推动，中医常说的气行则血型，气滞则血瘀，就是这个道理。
2、寒热不当导致
如果女性的身体被寒气侵入，导致阳气受损，也可能出现气血凝滞后形成淤。而且女性一旦受凉，疾病就有可能乘虚而入。到了每个月的月经期间，还会不断地折磨你。因此，女性在经期前几天一直到月经结束时，都要避免食用生冷的食物，同时也要避免热性的食物，因为热气进入身体，津液蒸发后会导致血液变得浓稠，影响血液运行的速度。
3、外伤导致
跌倒等外伤会损伤筋脉血管，继而导致血液溢出血管。这样的血液不会重新回到血液循环中，在体内滞留后就会成为淤血。尤其是那些不知为何身体上青一块紫一块的血瘀体质的人。更要注意做好身体的调养。
女性身体里有淤怎么调理
1、运动调理
对于血瘀体质的人，建议多参加体育锻炼，通过运动来加速血液的循环，这样就能帮助消除淤血。
2、饮食调理
在日常生活中，女性朋友就要少吃一些会影响血液循环的食物，例如生冷、寒凉的食物，多吃一些活血化瘀的食物。例如红枣、菠菜‘金针菇、胡萝卜、桂圆等等。
3、泡脚化瘀
尤其是在冬天，泡泡脚可以帮助祛除体内的淤血，如果利用一些具有化瘀功效的泡脚粉，那么，效果会非常好。
4、精神调养
对于具有血瘀体质的人来说，还要注重精神上的调养，也就是说平时要保持乐观的情绪，愉快的精神，这样就能保持气血通畅，血液流通。相反，血瘀体质的人如果时常陷入苦闷、忧郁的情绪中，反而会加重血瘀。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
