7种生活方式增加乳腺癌风险

热门文章排行榜 >>2017-01-03 13:23来源:99健康网
导语

乳腺癌是常见的乳房疾病,导致乳腺癌的原因有很多,那么哪些生活方式容易导致乳腺癌呢?一起来了解一下吧。

乳腺癌的原因 如何预防乳腺癌 乳腺癌的食疗方法

  乳腺癌成为很多女性朋友较为困惑的疾病。相关专家更指出,乳腺癌发生的原因多种多样不可捉摸。但专家也介绍了导致乳腺癌的原因,主要还是个人的生活方式问题。具体如下:

  7种生活方式增加乳腺癌风险

  1、不生孩子或者晚育:

  怀孕的9个多月对乳房是一个休眠期,此期间体内雌激素水平较低,可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女。

  2、产后不哺乳:

  母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险,特别是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同怀孕一样,可以降低体内雌激素水平,暂时避免雌激素对乳腺的作用。

  3、绝经后激素替代治疗

  这种治疗通常被用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者。绝经后激素替代治疗增加乳腺癌患病风险1.5~2倍,如果确实需要使用,应权衡利弊,并且在治疗期间密切观察,防止乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的发生。

  4、近期服用避孕药:

  服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。但停止服用后患病风险便降至正常。

  5、饮酒:

  每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右。

  6、超重或肥胖:

  成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素,提高体内雌激素水平,促进乳腺增生。

  7、缺乏运动:

  每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

乳腺癌的原因 如何预防乳腺癌 乳腺癌的食疗方法

  四大食疗方对抗乳腺癌

  洋葱黑木耳炒鸡蛋

  原料:鸡蛋2个,洋葱45克,水发黑木耳40克。

  调料:盐,料酒,水淀粉,食用油各适量,蒜末,葱段各少许。

  做法:1、将鸡蛋打散,加盐,水淀粉备用,洋葱去皮,洗净切丝,木耳洗净撕块。

  2、清水烧开,加食用油,盐,木耳煮1分钟,捞出木耳,用油起锅,倒入蛋液,炒至七成熟,盛出备用。

  3、锅底留油,放入蒜末,料酒,盐,倒入鸡蛋,翻炒片刻,至全部食材熟透,撒上葱段,倒入水淀粉勾芡即可。

  山药蒸鲫鱼

  原料:鲫鱼400克,山药80克。

  调料:盐,鸡精,料酒,葱花,姜片,枸杞各适量。

  做法:1、将山药去皮,洗净切成粒,鲫鱼洗净,两面切上一字花刀。

  2、鲫鱼装入碗中,放入姜片,葱,料酒,盐,鸡精拌匀,腌渍15分钟,至其入味,将鲫鱼装入盘中,放入山药粒,姜片。

  3、把蒸盘放入烧开的蒸锅中,用大火蒸10分钟,至食材熟透,取出山药鲫鱼,夹去姜片,撒上葱花,枸杞即可。

  西红柿炒扁豆

  原料:西红柿90克,扁豆100克。

  调料:盐,鸡精,料酒,水淀粉,食用油各适量,蒜末,葱段各少许。

  做法:1、将西红柿洗净切块,扁豆洗净,切段,清水烧开,放入食用油,盐,扁豆,煮约1分钟,至食材断生后捞出,沥干水分备用。

  2、用油起锅,放入蒜,葱,西红柿,扁豆,料酒,炒匀提鲜,翻动食材,转小火,加入盐,鸡精调味,用大火收汁,倒入水淀粉炒匀。

  3、关火后盛出,装在盘中即可。

  杏鲍菇炒甜玉米

  原料:杏鲍菇100克,鲜玉米粒150克,胡萝卜,红椒片各适量。

  调料:盐,鸡精,白糖,料酒,水淀粉,食用油,姜片,蒜末各少许。

  做法:1、将胡萝卜去皮洗净切成丁,杏鲍菇洗净切成丁,玉米粒洗净。

  2、向锅中加入适量水煮开,倒入杏鲍菇,红椒片,胡萝卜,玉米粒,煮至断生捞出备用。

  3、用油起锅,倒入姜片,蒜末爆香,放入焯煮过的食材,翻炒匀,淋上少许料酒,炒匀炒香,加入盐,鸡精,白糖调味,用水淀粉勾芡即可。

(责任编辑:王少华)

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