防止乳腺癌的发生 女性生育别太晚

热门文章排行榜 >>2019-02-17 08:33来源:99健康网
导语

乳腺癌是妇科常见的一个癌症,那么女性要如何预防乳腺癌呢?预防乳腺癌吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。

  预防乳腺癌的方法

  守则一:要舍得“口福”

  有句笑话说,上海乳腺癌的发病率与上海人的体重一起“蒸蒸日上”。说明体重和乳腺癌有密切关系。看看这组数据就知道了:如以70公斤为标准体重,每增加10公斤,乳腺癌的发生率提高20%,而60岁左右的女性体重每增加10公斤,患乳腺癌的危险性将增加80%。

女性要如何预防乳腺癌 预防乳腺癌吃什么好 导致乳腺癌的原因

  守则二:保健品别乱吃

  现在市场上的很多女性保健品,都含有一定量的雌激素,雌激素是一把“双面刃”,它在发挥延长女性的“青春期”的功效时,也给女性带来了乳腺导管上皮细胞增生,甚至癌变的危险。

  守则三:生育也别太晚

  很多都市女性白领不愿意生育或推迟到30岁以后生育,但她们并不知因此可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。因为女性 次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟,使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力,同时产生大量的孕激素,孕激素对于保护乳房健康很有用,所以,怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦,但可大大增强了女性的抗疾病能力,这种能力越早获得,对于防止乳腺癌的发生就越有利。

女性要如何预防乳腺癌 预防乳腺癌吃什么好 导致乳腺癌的原因

  预防乳腺癌的饮食

  1、茨菰

  茨菰又叫慈姑,它是一种生长在水里的植物,在乡下的水田里很是常见。其主要食用的部位在根部,味道有点苦,但也不算难以下咽。茨菰的功效有很多,除了大家熟知的和胃厚肠外,它里面含有的生物碱和硒元素能够很好的抑制癌细胞的生长和增加,在防癌方面的效果相当不错。通常情况下,我们都会用茨菰来烧肉吃,别有一番风味。

  2、金桔叶茶

  金桔和金桔叶都是特别好用的东西,他们含有丰富的维生素C,不仅可以止咳润喉,还有抗菌消炎的作用。尤其是金桔叶子,将其用来制茶,对乳房肿块,乳腺炎症都有不错的效果。做法也很简单:取干净大块的金桔叶子洗净,放三四片在杯子里用滚烫开水冲泡,15分钟后去渣饮水即可。如果没有办法长期采摘新鲜的叶子泡茶,可以摘一些叶子切成小段,晒干后储存起来,方便以后使用也是可以的。

  3、蒲公英泡水喝

  如果已经有了乳腺增生症状的女性,只要增生是良性的就不用有心理负担。这时可以在生活中常喝一些蒲公英水,可以有效缓解这些乳房不适。用蒲公英泡水喝的方法如下:取适量干制后的蒲公英洗净浸泡两三分钟,再连此水和蒲公英一同烧干,然后用中小火熬煮十来分钟即可,去渣留水服下。方法虽简单,但胜在功效不错。

  4、多吃豆类食品

  豆类食品对人体确实大有益处,在预防乳腺癌方面,也同样有着不小的功效。豆类食品里含有一种叫大豆异黄酮的成分,这个东西很智能,当体内的雌性激素过少时,它可以为其补充。但雌激素过多时,又可以很好的起到抑制的作用。所以如果有乳腺增生的女性,不妨多食用一些豆类食品。

女性要如何预防乳腺癌 预防乳腺癌吃什么好 导致乳腺癌的原因

  怎么样远离乳腺癌

  睡好

  有科学研究发现,长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是:夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变,褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用,而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌,最好就是不要熬夜,每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为最佳的休息时间。

  吃好

  在生活当中,饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素,也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌,吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品。

  运动

  规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力,尽量保持每周五天。美国国家癌症协会会刊上曾发表了一项研究报告,表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重,避免肥胖。

  松绑

  女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的存在什么样的关系?据美国癌症研究中心的一项调查显示:与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较,那些每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌,几率高出了21倍。据分析,胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。

  检查

  建议女性朋友定期进行自查乳房,具体方法就是,第一要观察乳房形态,直立站于镜子前,分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌,仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称,以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房,平卧位,先用右手检查左侧乳房,四指并拢伸平,手指手掌成一平面,以乳头为中心,分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序,反复多次轻轻触摸乳房各个部位,检查乳房有无组织增厚或肿块,检测右侧乳房的方法亦然。 

(责任编辑:王清惠)

相关文章推荐

乳腺癌的检查项目有哪些

怀疑乳腺癌该怎么检查

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见