经期吃它们加重痛经 女人必须管好嘴巴

热门文章排行榜 >>2018-11-30 09:21来源:99健康网
导语

生活中女人如果不注意饮食,很可能会加剧痛经,而女人想要在经期避免加重痛经。就要管好自己的嘴巴。千万不要在经期吃这些东西。

  痛经有多痛呢?经历过的女人,估计一生都不想要再经历那种疼痛。当然小编提醒,生活中女人们若是不注意饮食的话,吃错了就会使你的痛经问题加重,或者说致使你出现痛经的问题。因此,会痛经的女人们在经期的时候,要学会管好自己的嘴巴,别看什么能吃的都往嘴巴里放。

女人痛经不能吃什么 女人如何食疗改善痛经 女性痛经饮食要注意什么

  会痛经的女人经期不能吃它们

  1、柿子

  这种水果颜色鲜艳,看起来也小巧,不少女人都爱吃。不过到了经期的时候,还是应该忌口。因为其属于寒性水果,在经期吃的话,会让子宫收缩加快,当子宫收缩的速度加快的时候,就很容易出现痛经的。再者,柿子中还含有鞣酸成分,这种成分进入体内之后,不利于身体吸收铁质,从而导致血液生成减少。如此一来宫腔内能够获得的血液也会减少,影响经血的排出,甚至子宫已经加大了收缩力度,经血还是不出来,疼痛也就随之而来了。

  2、葡萄

  其也属于寒性水果,而且是水果中寒性最强的,经期的时候吃,很容易损伤身体内部的阳气,从而导致内部生寒。寒气与血液相遇的话,就会造成凝滞,气血循环就会受到影响,而经血也会出现运行不畅的问题。如此子宫想要排出经血就需要花费很大的力气,只能加快收缩,而这样一来,女人们就会感到小腹疼痛,也就是常说的痛经了。

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  3、花椒

  对于爱吃辣的女人来说,平日里的菜肴中都喜欢加入花椒调味。小编提醒,你若是不想要被痛经困扰的话,建议经期的时候不要吃花椒,因为其作为你辛辣类的作料,味道刺激,经期吃的话,很容易导致身体内部的毛细血管出现扩张,非常容易诱发痛经的。也可以说刺激性的食物,是经期饮食大忌,为了避免痛经这类食物请一定要忌口。

  生活中除了上面这几种食物之外,还有许多食物在经期食用的话,都会造成痛经的。比如说螃蟹、西瓜等等,总得来说,为了避免痛经,女人们在经期的时候,应该忌口辛辣的、刺激的、寒性的食物哟。

  如何食疗改善痛经

  食疗改善痛经,自然需要选择合适的食物,建议喝一些益母草汤。因为益母草有活血调经之效,利用它煮汤喝有助改善痛经,可以说其是痛经女人的福音。而红糖性温,有暖身通血之效,搭配益母草熬汤饮用,能够起到更好的调经效果。

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  材料:准备好各20克的益母草和红枣,1个鸡蛋,然后要需要备好适量的红糖。

  做法:将大枣浸泡10分钟,泡好后洗净放入锅中,再加入益母草和清水,开大火将水煮沸。等待水开了之后,把火调小一些,让其慢慢熬。熬煮至汁水少了一半之后就差不多可以过滤了,也就是将汤汁过滤出去单独放入另一口锅中,再将大枣挑出来也放入锅中。之后将鸡蛋打入锅中烧开,加入红糖等其融化之后就可以起锅食用了。

  除了可以用益母草煮汤饮用之外,也可以与大米、红枣等熬煮成粥食用。总之,女人们若是想要调经改善痛经的话,不妨试试利用益母草烹饪菜肴食用。不仅能调经还能让你吃到美食,同时身体还能补充营养,如此是一举多得呀!

  当然,除了益母草之外,还有不少食物都有改善痛经的效果,比如说榴莲等等,大家也可以尝试去吃一吃哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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