孕妇腿肿脚肿吃什么好 这3种蔬菜可消肿

热门文章排行榜 >>2019-05-29 10:17来源:99健康网
导语

孕妇到了后期,水肿症状会变得更加严重。那么,孕妇腿肿脚肿吃什么好?

  孕妇到了后期,水肿症状会变得更加严重,一些孕妇不仅腿肿而且脚也肿,让孕妇的行动受到了很大的限制。当然这是孕后期常见的问题,不必太多担心,觉得行动不自由的孕妇们,就要想法子消肿,比如说选对吃的。

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  孕妇腿肿脚肿吃什么好

  1、黄瓜

  这种瓜的外皮富含利尿物质,所以说,浮肿严重的孕妇们吃些黄瓜有助消肿。由于黄瓜皮的消肿效果,所以吃的时候,不要削皮。只要认真多清洗几遍就好,洗好以后,将其切成片放入锅中生炒着食用。

  2、芹菜

  芹菜具有消肿的作用,吃它能够帮助孕妇将身体内的多出来的水分排出去,从而让孕妇们腿脚浮肿问题得到改善。

  另外,芹菜富含膳食纤维,吃了有助排便,对于有便秘问题的孕妇来说,吃一吃还能起到大便通畅的问题。

  所以说,孕妇们不妨常吃芹菜,帮助自己的腿脚消肿、排便等等。至于吃法,可以在煮汤时候,加一些当调料。也可以直接将芹菜切成段,加油放入锅中生炒食用。

  3、土豆

  吃新鲜的土豆,有助身体内的盐分排放,同时将多余的水分排出身体。所所以说,孕晚期腿脚浮肿严重的孕妇,请多吃一些新鲜的土豆。吃法也不少,你可以直接放入锅中隔水蒸熟食用,也可以瓜皮切成丝或片,放入锅中炒食。

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  消除孕妇水肿的食谱

  1、山药豆粥

  所需用料:准备好各50G的赤小豆和山药(新鲜的),少许的白糖。

  烹饪制法:首先将新鲜的山药刮皮,再切成片或是方块备用。之后将赤小豆洗好放入锅中加水炖煮,煮熟了以后倒入山药一起煮,等到全部煮熟了以后,将白糖放进去煮至融化就可以出锅了。

  好处:常喝有助利湿健脾,有妊娠水肿的女人们,不妨吃一吃。

  2、冬瓜鱼汤

  所需用料:准备好500G的冬瓜,1条黑鱼(不用很大,差不多1斤就好),少许的葱白和大蒜。

  烹饪制法:首先将黑鱼敲晕宰杀,内脏等不能吃的东西处理干净之后,放在一盘备用。然后将冬瓜削皮切成块备用,全部弄好了以后,将黑鱼放入锅中,再将冬瓜散在黑鱼上面,之后加入清水开火炖煮。等到汤水煮滚了以后,下入准备好的葱白和大蒜继续煮,最后等到冬瓜和鱼肉都熟了以后,就能吃肉喝汤了。

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  好处:此款汤利水安胎,对于因为肾阳虚所致的妊娠水肿有不错的疗效,所以说,浮肿问题严重的孕妇们,要吃一吃。

  上面这两款食谱可是消除孕妇浮肿的好东西,建议孕妇们要坚持吃。当然,除了吃能改善浮肿之外,其他也还有一些消除浮肿的小技巧,孕妇们也应该来了解一下:

  1、抬高双腿

  坐下的时候,可以在腿前放一条小凳子,坐好以后将双腿抬高放到凳子上,这样做能够放松双腿,改善腿脚的肿胀和不适问题。

  2、休息时建议侧躺

  孕妇在休息的时候,建议养成侧躺的习惯,因为这样的姿势能够让肾脏的工作效率达到最高,进而帮助身体将废物更好地排出去,减轻孕妇们的浮肿问题。

  另外,还应该坚持散步,这样做可以加快双腿的血液流动速度,避免血流停滞不动,减轻浮肿。

(责任编辑:张淑兰)

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