缓解经期不适的小秘方

热门文章排行榜 >>2013-08-05 09:56来源:99健康网
导语

月经是每个女人的好朋友,经期注意事项和经期禁忌有很多,以下就是女性经期的禁忌,及缓解经期不适的小秘方。

 经期不能吃的食物 女性经期不能做的事 经期注意事项

  每个月“那几天”让人吃不好睡不好,心情也不好,肚子疼、脸上长痘,脸色差都相伴而来。让我们来看看几位白领女性的应对高招吧。

  巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。很多人把巧克力当成止痛丹,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

  热水袋。小珂的法宝是热水袋,第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

  裸睡。陈小姐说,她以前月经很不规律,后来有医生建议她裸睡,调理了两三个月后,现在时间很准。当然,“那几天”是不能裸睡的,其他日子里可以试试。

  喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花,不但有顺气功效,还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

  牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

  以上是几个私家秘方,可根据自己的情况酌情试用。

  温馨提示

  月经提前:少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

  月经迟来:宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。

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