月经期间吃什么排毒排污 推荐5种食物

热门文章排行榜 >>2018-11-22 09:26来源:99健康网
导语

女性经期为了能够尽快排干净污血,可以从饮食入手。多吃木耳、红豆、猪血等食物。

  月经是每个女性都要经历的一件事情,在月经来临的时候,为了能够尽快排干净污血,可以从饮食方面入手。

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  经期吃什么排污

  1、木耳

  中医认为,木耳性甘平,具有补气、润肺、活血止血的效果,在经期食用木耳可以发挥排毒的作用。

  2、红豆

  红豆是女性经常食用的补血食物,在月经来潮的时候,女性会因为失血而损失了不少元素。因此如果在月经期间可以喝碗红豆汤、红豆粥等红豆制品,既可以美容养颜,又可以补血。

  3、猪血

  猪血也是补血的佳品,猪血中的铁含量高,而且以血红素铁的形式存在,因此猪血很容易被人体吸收和利用。可以给月经量多造成贫血的女性补血。在经期适当食用可以帮助女性排污血。不过要注意的是不能过量,除非是特殊的人群,否则可能会造成铁中毒,继而影响其他矿物质的吸收。

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  4、温水

  经期多喝温水,对经血的顺利排出也有不少好处。另外多喝温水还能利尿通便。从而减少盆腔充血。

  5、红糖

  红糖具有补血、活血、通淤、排恶露的作用。在经期适量喝些红糖,可以温暖身体,加快血液循环,帮助经血顺利排出。

  月经期间不能吃哪些食物

  1、辛辣刺激的食物

  辣椒、泡菜、花椒、胡椒、丁香等持物,都是属于辛辣刺激的食物,经期食用可能会导致月经提前,或者导致月经过多

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  2、含咖啡因的食物

  月经期间饮食要特别地注意,女性朋友如果食用了含有咖啡因的食物,可能会引起乳房胀痛,产生焦虑、易怒等不稳定的情绪。

  3、浓茶

  女性在月经期间,饮用浓茶可能会刺激神经和心血管,使人兴奋,还容易引发痛经,影响月经,导致经期延长或者月经过多等现象,因此建议平时有喝茶习惯的女性到了经期可以忌下口。

  4、冷饮

  女性经期要注意保暖,因而冷饮会让身体受寒,引起子宫收缩,产生痛经。所以经期女性切勿喝冷饮。

  5、酒

  酒精会消耗女性体内的维他命和矿物质,而且饮酒过多还容易破坏新陈代谢,导致月经提前、经血过多等问题、(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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