常吃保胎食谱对胎儿好 孕妇们要常喝这些汤

热门文章排行榜 >>2019-06-14 15:43来源:99健康网
导语

怀孕是件很幸福的事情,因为这是与爱人的结晶,在孕期想要胎儿发育好,可以在饮食上多注意,一些保胎食谱适合孕妇食用。那么,孕妇保胎食谱怎么做呢?

  怀孕是件很幸福的事情,因为这是与爱人的结晶,两口之家会因为这个小家伙的到来而变得更加温馨。当然,怀上可不是一劳永逸的,孕妇想要胎儿发育得好,在饮食上就要多上点心。所以说,孕妇们要知道一些保胎食谱,让家人做给自己吃。

孕妇保胎食谱怎么做 孕妇保胎要注意什么 孕妇如何健康饮食

  日常孕妇保胎食谱怎么做

  一、猪肚鱼鳔汤

  所需用料:准备好100G的猪肚(最好是选新鲜的,少买冷藏的),30G的鱼鳔(干),10G的枸杞子。

  烹饪方法:

  A、将猪肚翻回来,放些食盐,用力搓洗,这样才能将其内部的脏东西清洗干净,而且味道也不会那么臭。清洗干净之后,将它切成片备用。(如果不想洗的时候切,那就整个备用,等煮熟了以后再捞出来切。)

  B、再将鱼鳔放入清水中浸泡,等到其泡开了以后放在碗中备用。再将枸杞子用水清洗备用。

  C、之后将上面弄好的材料都放入锅中,加些清水淹没材料,再直接开火炖煮。

  D、最后等到材料都煮熟了,就可以放些食盐调味吃了。

  好处:这款汤不仅能安胎,还能滋阴补血,孕妇们若是时常因为阴血不足而变得胎动不安、烦躁的话,建议要适当喝一些,帮助安胎。

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  二、鱼头豆腐汤

  所需用料:1个鱼头(最好是胖头鱼),半块豆腐,1小把枸杞(单手随便抓一小把即可),葱姜适量。

  烹饪方法:

  A、将鱼头的鱼鳞和鱼鳃都去掉,在剁成小块清洗干净,再清洗好枸杞放置在一盘。再分别将葱姜洗好,切成段和丝备用。

  B、然后将干净的锅放于火上,倒油烧热再放入葱段爆香一下,之后放入鱼头块煎炒,翻炒几次之后加入料酒继续炒,帮助消除鱼腥味。在将倒入清汤淹没鱼头,再加入姜丝一起用小火煎煮。

  C、最后等到汤水变成牛奶白以后,放入豆腐块,枸杞一起煮。等到汤水沸腾几次之后,加入食盐调味,再煮上5分钟就可以出锅食用了。

  好处:鱼头和豆腐富含蛋白质、维生素,用它们炖汤食用,有助健脑。孕妇适当喝一些,对胎儿脑部发育有益处。

  想要保胎的孕妇们,这两款营养汤要适当喝一些,为自己补充养分,同时保护胎儿。

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  孕妇保胎要注意什么

  1、注意补充营养

  孕妇营养不足的话,胎儿发育就会受限,因为胎儿在子宫里面,只能从母体中获取养分。若是孕妇们,平日里要多吃有营养的食物,除了鱼肉之外,蔬菜、水果之类的,也要适当吃一些。

  2、要戒烟

  现在会抽烟的女人很多,但是如果你怀孕了,就请及时戒烟。因为孕期抽烟的话,会造成身体接触过量的一氧化碳和尼古丁。这些毒素积累在孕妇体内,会影响胎儿的生长,或者说造成胎儿重量过轻,甚至是早产问题。

  所以说,孕妇必须要戒烟,如果自己不抽烟的话,平日里也要少到很多人抽烟的地方,比如说抽烟区等地。

  3、别乱吃药

  正常女人吃药都对身体有影响,更别说孕妇了。孕妇乱吃药的话,不仅无法治疗疾病,而且药物还会损伤胎儿,比如说造成畸形儿。因此,孕妇们生病了以后,必须看医生,在医生指导下用药,别自己瞎买药服用,以免害了胎儿。

(责任编辑:张淑兰)

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