怀孕后孕妇都容易出现水肿的问题，比如说双腿肿的连上厕所都无法下蹲。这样子给她们的生活带来了不便，因此，需要及时消肿才行。当然，怀孕后水肿建议从吃这个方面下手，帮助消肿。

　　怀孕后水肿适合吃的消肿食物

　　1、西瓜

　　西瓜含有的水分很足，而且还含有瓜氨酸、精氨酸等成分，吃它有很不错的利尿作用。因此，孕妇水肿严重的话，可以适量吃一些，帮助消肿。但是必须记住是“适量吃”，不可贪多，否则不利身体健康。

　　另外，要记住孕妇不要吃冷藏的西瓜，尤其是现在天热了，不少人都喜欢把西瓜放入冰箱中冰一会儿，平常人吃一些没事。但是孕妇吃冷藏后的西瓜，很有可能会出现宫缩反应，严重的话，还可能出现早产，甚至可能会损伤胎儿的健康。

　　2、柠檬

　　将柠檬洗好切片，再放入杯中加水浸泡饮用。不仅利尿，而且还生津解暑。对于怀孕时出现水肿的女人们来说，是个非常好的选择。

　　所以说，孕妇们水肿得厉害的时候，要记得给自己泡杯柠檬水饮用。

　　3、绿豆

　　祖国医学认为，绿豆有利水消肿的功效，利用它加水煮汤食用，有助消除水肿。

　　其中常见的做法是，先将适量的绿豆洗好，再将其放入盆中加清水浸泡半天，之后将泡好的绿豆放入锅中加水开火煮烂就可以吃了。

　　4、红豆

　　其富含蛋白质、维生素B1还有多种的矿物质，有利尿消肿之效。所以说，孕妇们不妨利用它煮汤食用。

　　做法挺简单的，也就是将红豆洗好，再放入锅中加水加盖，之后开大火煮，直至红豆煮得熟烂为止，再将汤水过滤出来饮用。

　　5、冬瓜

　　冬瓜富含钾元素，有助减少身体内的水分，帮助利尿解毒，对于孕妇水肿有减轻之效。

　　所以说，平日里可以吃些冬瓜，比如说切成片直接炒熟食用，比如说切成块和骨头(猪小排，羊排等)一起炖汤喝，不仅能补充营养，而且又能减轻浮肿。

　　孕妇水肿消除的小妙招

　　1、适当散步

　　散步的时候，能够借助小腿肌肉的收缩力，促使静脉血顺利地返回到心脏，有利于减轻水肿。

　　2、适当游泳

　　做游泳运动的时候，四肢都能用到，也是能锻炼腿部的，帮助静脉血更容易回到心脏器官。当然游泳运动并不是适合任何一个孕妇，想要做游泳运动的孕妇，需要现在咨询为你检查的医生，等到医生给予了肯定答复之后，才能尝试去游泳。而且还需要有其他人员跟随在旁边，孕妇千万不要独自一人去游泳。

　　3、注意饮食

　　孕期要在饮食方面除了要选对食物之外，还需要控制盐分的摄入，也就是不要吃过咸的饭菜。因为大量的盐分进入到人体之后，会造成身体出现水肿问题，所以说，要忌口咸食。

　　其中快餐中为了有更好地口味，往往会加入大量的盐分，因此，孕妇们请少吃快餐，最好是在家自己做，或是吃家里人做好的饭菜。

　　除了这些小妙招之外，平日里要整个人平躺在床上，再把脚抬高，这样的动作能够帮助下半身的血液更容易回到心脏，进而消除水肿问题。另外，坐着的时候，也可以脚底放个小凳子，把双脚垫高一些，这样做有助积存在腿部的静脉血能够回到心脏，促进身体血液更好地循环。

（责任编辑：张淑兰）

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