怀孕后水肿吃什么消肿 吃这些消肿效果好

热门文章排行榜 >>2019-05-13 13:07来源:99健康网
导语

女性怀孕后都容易出现水肿问题。怀孕后水肿吃什么消肿呢?可以吃西瓜、柠檬、绿豆、红豆等食物帮助消肿。

  怀孕后孕妇都容易出现水肿的问题,比如说双腿肿的连上厕所都无法下蹲。这样子给她们的生活带来了不便,因此,需要及时消肿才行。当然,怀孕后水肿建议从吃这个方面下手,帮助消肿。

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  怀孕后水肿适合吃的消肿食物

  1、西瓜

  西瓜含有的水分很足,而且还含有瓜氨酸、精氨酸等成分,吃它有很不错的利尿作用。因此,孕妇水肿严重的话,可以适量吃一些,帮助消肿。但是必须记住是“适量吃”,不可贪多,否则不利身体健康

  另外,要记住孕妇不要吃冷藏的西瓜,尤其是现在天热了,不少人都喜欢把西瓜放入冰箱中冰一会儿,平常人吃一些没事。但是孕妇吃冷藏后的西瓜,很有可能会出现宫缩反应,严重的话,还可能出现早产,甚至可能会损伤胎儿的健康。

  2、柠檬

  将柠檬洗好切片,再放入杯中加水浸泡饮用。不仅利尿,而且还生津解暑。对于怀孕时出现水肿的女人们来说,是个非常好的选择。

  所以说,孕妇们水肿得厉害的时候,要记得给自己泡杯柠檬水饮用。

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  3、绿豆

  祖国医学认为,绿豆有利水消肿的功效,利用它加水煮汤食用,有助消除水肿。

  其中常见的做法是,先将适量的绿豆洗好,再将其放入盆中加清水浸泡半天,之后将泡好的绿豆放入锅中加水开火煮烂就可以吃了。

  4、红豆

  其富含蛋白质、维生素B1还有多种的矿物质,有利尿消肿之效。所以说,孕妇们不妨利用它煮汤食用。

  做法挺简单的,也就是将红豆洗好,再放入锅中加水加盖,之后开大火煮,直至红豆煮得熟烂为止,再将汤水过滤出来饮用。

  5、冬瓜

  冬瓜富含钾元素,有助减少身体内的水分,帮助利尿解毒,对于孕妇水肿有减轻之效。

  所以说,平日里可以吃些冬瓜,比如说切成片直接炒熟食用,比如说切成块和骨头(猪小排,羊排等)一起炖汤喝,不仅能补充营养,而且又能减轻浮肿。

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  孕妇水肿消除的小妙招

  1、适当散步

  散步的时候,能够借助小腿肌肉的收缩力,促使静脉血顺利地返回到心脏,有利于减轻水肿。

  2、适当游泳

  做游泳运动的时候,四肢都能用到,也是能锻炼腿部的,帮助静脉血更容易回到心脏器官。当然游泳运动并不是适合任何一个孕妇,想要做游泳运动的孕妇,需要现在咨询为你检查的医生,等到医生给予了肯定答复之后,才能尝试去游泳。而且还需要有其他人员跟随在旁边,孕妇千万不要独自一人去游泳。

  3、注意饮食

  孕期要在饮食方面除了要选对食物之外,还需要控制盐分的摄入,也就是不要吃过咸的饭菜。因为大量的盐分进入到人体之后,会造成身体出现水肿问题,所以说,要忌口咸食。

  其中快餐中为了有更好地口味,往往会加入大量的盐分,因此,孕妇们请少吃快餐,最好是在家自己做,或是吃家里人做好的饭菜。

  除了这些小妙招之外,平日里要整个人平躺在床上,再把脚抬高,这样的动作能够帮助下半身的血液更容易回到心脏,进而消除水肿问题。另外,坐着的时候,也可以脚底放个小凳子,把双脚垫高一些,这样做有助积存在腿部的静脉血能够回到心脏,促进身体血液更好地循环。

(责任编辑:张淑兰)

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