孕妇脚肿怎么缓解 试试5个缓解小妙招

热门文章排行榜 >>2019-06-10 13:19来源:99健康网
导语

怀孕是一个艰辛的过程,在孕期也很容易出现一些异常现象。例如孕妇脚肿。那么,孕妇脚肿怎么缓解?

  怀孕是一个艰辛的过程,每个孕妈妈也都是伟大的。因为女性从怀孕的那一刻开始,身体就会出现多种不适症状。例如在孕早期会有孕吐、嗜睡、食欲不佳等情况。到了孕中期,随着宝宝的不断长大而出现臃肿。还要担心妊娠纹的出现等等。如果下半身血流回流受阻,还会引起脚肿。

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  孕妇脚肿怎么缓解

  1、充分休息

  有些女性到了孕晚期,因为子宫的不断增大,而压迫静脉血管,而此时流回心脏的血液也会受到相应的阻碍。因而出现脚肿现象。针对这种情况,孕妇可以适当地休息缓解。例如站久了就坐下来休息,坐久了就换换姿势,活动一下双脚。

  2、改善卧躺姿势

  孕妇在睡觉的时候可以采取左侧卧位,这样可以避免压迫到下肢的静脉,减少血液回流的阻力。还有平躺的时候,可以把腿抬高,这样也可以加速血液回流,从而让血液更快地回到心脏。

  3、适当地散散步

  散步其实是一项非常适合孕妇做的运动。因为散步的时候,孕妇的小腿肌肉会收缩,这可以帮助静脉的血更加顺利地流回心脏。

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  4、按摩小腿

  对于腿肿的孕妇,每天吃饭,或者坐着的时候就可以顺便捏捏自己的小腿。这样也可以有效地预防脚肿,或者帮助消肿。

  5、饮食调理

  其实女性在怀孕以后,身体调节水分和盐分的机能就会下降。如果孕妇摄入的盐过多,就更可能引起脚肿现象。所以孕期建议女性控制好盐的摄入量,建议每天不超过6g为宜。另外,对于一些腌制类的食物,其中的盐含量较高,建议孕妇尽量少吃或者不吃。

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  当然了,引起孕妇脚肿也与自身营养不良有一定的关系。相对于其他孕妇,患有营养性低蛋白症、贫血的女性,更容易出现脚肿。所以针对这类孕妇,孕期就要多多摄入优质的蛋白质,包括肉类、蛋类、牛奶及奶制品等等。贫血的孕妇则是多吃含铁量丰富的食物。

  孕妇脚肿是男孩还是女孩

  很多女性会听信一些老说法。说怀孕初期脚不肿,但后期比较肿的就是男孩。其实这种说法没有任何的科学依据。因为胎儿的性别是由性染色体决定的。跟孕妇脚肿不肿完全没有任何关系。

(责任编辑:张淑兰)

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