第一次来月经要注意什么 女孩子牢记7个要点

热门文章排行榜 >>2019-01-04 09:58来源:99健康网
导语

第一次来月经,大家都是什么感受。是惊慌、紧张、害怕还是会胡思乱想。第一次来月经,女孩子要注意什么?

  第一次来月经,大家都是什么感受呢?小编最大的感受是惊慌。有点不知所措。也会胡思乱想,但是仍然会告诉妈妈,我的小烦恼。然后妈妈会安慰我这是一个正常的现象。

第一次来月经要注意什么 女孩子第一次月经怎么办 第一次月经要如何护理

  第一次来月经要注意什么

  1、放宽心态

  女孩子第一次来月经,难免会紧张、害怕。此时要学会放宽心态,不要影响到正常生活和学习。因为这是每个女性都要经历的阶段。

  2、注重保暖

  无论春夏秋冬,哪个季节,女孩子来月经的时候,千万要做好保暖工作,同时不要洗冷水澡,也不要光着脚丫子在地上乱走,洗完头的时候,要立马用吹风机吹干,以免引发感冒

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  3、补充营养

  女孩子在月经来临的时候,身体的抵抗力会变弱。此时需要从饮食上,多补充一些营养物质。因为经期失血多,带走了体内的钙和铁,所以补钙补血很重要。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物,以免引起痛经,引发身体不适。

  4、注意卫生

  女孩子第一次来月经,别忘了注意一下个人卫生,来月经的时候尽量不要使用坐浴,最好选择淋浴的方式,这样才能减少阴道感染。洗完澡以后要用毛巾擦干身体。平时上厕所的时候,要保持外阴清洁,每2个小时更换一次卫生巾是比较好的。

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  5、避免剧烈运动

  女孩子第一次来月经的时候,要避免剧烈运动。包括快跑、跳远、爬山等。因为这些运动都可能导致身体不适,严重的还可能导致月经量多、月经延长、痛经等。如果女孩子来月经的时候,刚好要上体育课,可以将情况告诉体育老师,千万不要因为害羞而损害身体。

  6、保持愉快的心情

  女性第一次来月经,要保持愉快的心情,因为悲伤、烦躁等负面情绪会影响到正常月经。

  7、经期这些症状是正常表现

  女性月经来临的时候,会有腰酸腹痛、疲倦、发困等症状,这些都是正常的表现,女孩子碰到这些情况的时候,不要担心患病了。一般症状会随着月经的结束而消失。当然,如果女性月经走后,这些症状仍然存在,则最好到医院咨询医生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:张淑兰)

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