孕吐怎么办 饮食六妙招防止孕妇孕吐

　　一如很多电视剧的情节——古装剧是太医一把脉就“娘娘有喜”，现代剧是捂嘴一干呕就保准怀孕！的确，怀孕的喜讯往往伴随着早孕反应的最大症状之—“孕吐”而来的。

　　孕吐，俗称害喜，中医称为恶阻，约发生自孕妇受孕后第5、6周，但也有更早的。

　　孕吐原因排名前三甲

　　原因1、荷尔蒙的急剧变化

　　一怀孕，女性体内荷尔蒙就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

　　原因2、孕妈妈体内的免疫反应

　　据说，在孕妈妈的体内，会产生一种把宝宝当成“异物”的、想排斥胎宝宝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

　　原因3、为了保护胎宝宝

　　在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。

　　怎么吃才能更有利于预防孕吐呢？

　　1、少食多餐。研究表明，一日三餐，餐餐吃的太饱，减缓了食物在胃中的排空，更易孕吐，因此预防孕吐需要少食多餐，最好三餐两点或三餐三点。三点时间分别安排在上午10点-11点，下午3点-4点，晚上8点-9点。早点可以选择新鲜水果和小饼干；下午茶点可以选择奶制品和面包片。晚上睡前1小时可吃一片面包，或喝一杯酸奶。

　　2、饭前或饭后半小时内喝点水，不要边吃边喝。边吃边喝增加胃中食物体积，因此饭前半小时先喝点水，或者等饭后半小时后喝点水。

　　3、睡前或起床前15分钟，坐在床上吃点苏打饼干。有研究显示晨吐可能跟低血糖有一定关系，因此起床前吃点东西，平稳一下血糖，有利于预防孕吐。

　　4、为避免脱水，保证每日饮水量，至少1200毫升，但要小口小口喝，不牛饮。

　　5、进餐时细嚼慢咽，只有颗粒一定小的食糜才能进入从胃进入小肠进一步被消化，如果狼吞虎咽，一则加重胃的负担，二则增加了食物在胃中的停留时间，会加重孕吐，所以进食要细嚼慢咽。

　　6、饭后散步，有利于胃液下流而不向上逆流，因此建议饭后走动走动，至少要坐着，而不能饭后就躺着。

　　缓解孕吐的常用药：维生素B6

　　医生可能会给你输糖盐水和止吐的药。止吐药，以前常用的是维生素B6，现在也常常会用到昂丹司琼。这两种药在美国食品药物管理局孕期安全分类里面分别属A级和B级，相对比较安全。但昂丹司琼这种药上市不过十几年的时间，长期看是否有影响还需要更多临床证据。孕妈们还是谨遵医嘱，希望能够用到最简单的方法将吐出去的补回来！

（责任编辑：王少华）